孕婦秋季養生預防感冒的方法

　　孕期患普通感冒是十分常見的現象。那麼你知道孕婦秋季怎麼預防感冒嗎?接下來小編帶大家瞭解一下吧。

　　孕婦秋季預防感冒

　　1、孕婦秋季預防感冒多喝紅糖姜水

　　紅糖水能夠讓身體溫暖，增加能量。很多女性都愛在經期飲用紅糖水來緩解痛經的症狀，殊不知用紅糖水熬製生薑，能夠起到預防感冒的作用哦!可以將生薑切成絲，放入紅糖，再煮上個10分鐘即可。

　　2、孕婦秋季預防感冒可每天用鹽水漱口

　　每天早上起來，刷牙是第一件事。而想要預防感冒也可以通過用鹽水漱口哦!不過值得注意的是，孕婦不宜放入過多的鹽，一定要適量。用鹽水漱口不僅能有效預防感冒，還能起到保護牙齒的功效呢!

　　3、孕婦秋季預防感冒要多吃含鋅的食物

　　孕期預防感冒一定要多吃含鋅的食物，因為當人體缺鋅時，呼吸道的防禦功能就會大大下降，就極易引發感冒。所以，在懷孕期間可一定要注重補鋅哦!不然感冒就很容易找上門來哦!含鋅的食物有瘦肉、葵花籽、豆類等。

　　4、孕婦秋季預防感冒要每天堅持鍛鍊

　　經常感冒的人說明是免疫力下降，而適當的鍛鍊則能增強抵抗力哦!所以，孕媽們在孕期可一定要適當的進行鍛鍊，這樣才能增強抵抗力，才不會那麼容易感冒哦!可以每天在飯後1小時後散會步，可別每天都窩在家裡。適當的鍛鍊更有助於順產哦!

　　5、孕婦秋季預防感冒多吃一些蔬果

　　蔬果中含有大量的維生素C，而這些維生素C則是體內有害物質的清除劑，不僅如此，還能提高呼吸道纖毛運動和防禦能夠。能夠有效預防感冒哦!所以，在懷孕期間一定要多吃蔬果，可別挑食哦!如番茄、花椰菜、西瓜、葡萄等蔬果，都是不錯的選擇呢!

　　孕婦感冒的原因

　　1、孕婦感冒的原因是懷孕後身體條件改變

　　懷孕初期，身體條件改變，妊娠反應加劇，導致孕吐、厭食、睡不好等狀況，同時身體匱乏，運動減少，因此容易導致免疫力下降，從而讓感冒病菌更容易入侵身體。這也是為什麼部分孕婦懷孕初期會反覆感冒，感覺身體素質大不如前的原因。

　　2、孕婦感冒的原因是呼吸功能發生變化

　　18周時，孕婦的耗氧量增加10-20%***其中50%為胎兒所消耗***。而肺的通氣量增加達40%，為達到孕婦本身和胎兒對氧的需求量，孕婦往往過度換氣。胎兒在母體內無呼吸功能，完全靠母體吸入氧，排出二氧化碳，所以孕婦常感氣短、呼吸困難。由於過度通氣，吸入更多的塵埃，以及呼吸道粘膜變化影響，容易導致感冒。

　　3、孕婦感冒的原因是免疫力下降導致

　　眾所周知，孕婦在懷孕期間的免疫力會有所下降，孕婦感冒咳嗽似乎很常見。事實上，孕婦免疫力下降是為了避免孕婦的身體對胎兒產生排斥反應。但這樣可能意味著你更容易患上各種傳染病，比如咳嗽、感冒以及流感。