春季預防感冒的方法有哪些

　　進入春季，隨著氣溫的上升，空氣中傳播的各種細菌也開始滋生。那麼，這時要如何預防感冒?接下來，小編就和大家分享春季預防感冒的方法，希望對各位有幫助!

　　春季預防感冒的方法一

　　冷水臉熱水足。早晨用冷水洗臉，晚上用熱水泡腳，有助於提高身體抗病能力。另外，要養成勤洗手的習慣，以減少沾染感冒病毒的可能性。

　　鹽水漱口忙殺菌。每天早晚用淡鹽水漱口一次，可殺死口腔病菌。

　　體育健身要加強。堅持戶外活動，一星期至少要鍛鍊三次，每次30至45分鐘，可以大大增強抗感冒能力。專案可因人而異，如散步、跑步、打球、做操、練太極拳、習劍、跳舞等。但鍛鍊不可過度，有研究證明，如果每次鍛鍊超過1小時，人體免疫力會下降，反而會增加患感冒的機會。

　　開窗通風不忘掉。居室的窗戶，每天至少要開30分鐘，使室內通風透氣，讓感冒病毒隨空氣流動排到室外。

　　被褥枕頭要勤晒。被褥要勤晒，被褥經陽光中的紫外線照射後起到殺菌作用。

　　糖水薑茶防感冒。用紅糖或白糖30克、鮮薑末3克，開水沖泡，睡前飲用，能有效地防治感冒。

　　食醋燻蒸殺菌忙。每日用食醋在室內燻蒸15—20分鐘，能殺除居室內病菌病毒，保障健康。一般10—15平方米的房間用食醋3兩，略添水加溫至蒸發。

　　米錯滴鼻防流感。在流感多發季節，用米醋兌水各半，裝入滴鼻用的空瓶內，滴入鼻孔內數次，殺死鼻腔內病毒。

　　穴位按摩要知道。兩手心相對，搓熱後按摩迎香穴和湧泉穴，次數不限，舒服為度，早晚均可。

　　增衣減衣要及時。衣服不要穿得過多，不要過早穿棉衣，可提高身體耐寒抗病能力;因勞動或運動出大汗後，勿在室外大量脫衣，避免傷風受涼。秋季日間溫差較大，早晚要勤加衣。

　　春季預防感冒的方法二

　　春季多參加戶外運動

　　冬去春來，萬物復甦，不必再像冬天那樣穿厚厚的衣服了，這樣的天氣比較適合鍛鍊，鍛鍊身體不緊能提高免疫力，也是為了甩掉肉肉為夏天做準備，推薦爬山，跑步。

　　避免處於勞累狀態

　　春節過後，又恢復到緊張的工作之中，年前可能有很多沒有處理的工作，因此年後一段時間可能比較忙，但是一定要注意適當的休息，合理的睡眠，不要讓自己過於勞累，處於亞健康狀態。

　　及時增減衣物

　　春季氣溫還不穩定，晝夜溫差比較大，因此在春季要注意及時增減衣服。中午溫度高的時候就少穿點，早晚溫度低的時候就多穿點，以防感冒。

　　平時多喝水

　　適當的多喝水，春節容易出汗，盜汗，多喝水不僅可以補充身體所需的水分之外，也有助於身體的新陳代謝，提高身體的免疫力。

　　儘量少去人多

　　春季是流行性感冒多發期，因此春季應該減少去人流密集的地方，如果身體免疫力不強或特質偏弱的話，很可能會被感冒病毒傳染的。

　　注意個人衛生

　　平時也要養成講究個人衛生的好習慣，天氣暖，到了細菌滋生的季節，室外活動後，一定要勤洗手。常換衣服，勤洗澡。

　　勤通風

　　隨著天氣的轉暖也是最容易細菌的滋生的季節，天氣晴朗的時候一定要勤通風，保持室內空氣的流通，這樣也可以有效的減少室內細菌的滋生，保持良好的通風可以有效的預防感冒。