如何預防小兒流感

　　冬季天氣寒冷，是流感高發季節，做好預防工作是重中之重。那麼，呢?今天小編為大家推薦預防小兒流感的方法。

　　預防小兒流感的方法

　　1、合理調整飲食結構，營養要均衡，勞與逸相結合，保持充足睡眠，提高身體免疫力。及時新增衣物，不要“美麗凍人”，因寒氣入體容易引起病患。

　　2、飲食要清淡少油膩，可多食各類富含營養又容易消化的粥類，如小米粥、小豆粥、八寶粥、菜泥粥、肉鬆粥、肝泥粥、蛋花粥等。

　　3、保障身體內水份充足，可適量的吃一些酸性果汁以促進食慾，如山楂汁、奇異果汁、鮮橙汁、西瓜汁。

　　4、補充維生素c有助預防流感，如番茄、蘋果、葡萄、棗、草莓、甜菜、柑橘、雞蛋等。

　　5、在流感流行期間，應儘量減少參加大型聚會和集體活動，如果一定參加則要儘量佩戴口罩，避免與流感病人的直接接觸。室內要經常通風，保持空氣清潔度和空氣溼度，在必要時要利用紫外燈或是消毒液進行經常性的消毒。

　　6、形成較好的衛生習慣，吃飯前便後、接觸公用東西后要洗手;咳嗽、打噴嚏時應用紙巾遮住口鼻;吐痰時應用紙巾包好痰液再扔到垃圾箱;出現感冒發燒症狀，身體抵抗能力下降時，儘可能避免到公共場合，少以手接觸眼、鼻、口。

　　7、每天外出回家之後，用淡鹽水來漱口，用以清除口腔裡的大量病菌，是非常有效地預防方法。當然，如果沒有淡鹽水，用清水漱口同樣可以保護我們不受到侵襲。注：仰著頭，在口裡含著漱口水，使鹽水充分沖洗咽部，這樣的效果最佳。

　　8、應對呼吸道傳染病，最簡單的有效的方法就是適時充分地開窗通風換氣，這勝過任何空氣消毒劑。

　　9、增加室外運動，呼吸新鮮空氣;避免前往空氣流通不暢、人口密集的公共場所;加強鍛鍊，增強免疫力。

　　10、保證充分的睡眠，對提高自身抵抗力相當重要。

　　11、可將板藍根、大青葉、野菊花、金銀花同放入大茶缸中，用熱開水沖泡，片刻後飲用。或者將貫眾、板藍根、蒲公英、青茶用開水沖泡後代茶飲以預防流感。

　　12、在流感流行的季節，每週用艾葉薰煙傢俱一兩次，能使各種常見的致病細菌、病毒及真菌的數量顯著家少，從而有效地預防各種呼吸道傳染病的發生。

　　13、流感疫苗通過激發人體免疫系統產生特異性免疫物質，從而發揮保護作用，尤其是為公眾服務的人群注射流感疫苗預防更是十分必要。但是，注射流感疫苗應當注意由於流感病毒變異很快，因此應當每年注射。在注射疫苗時應當考慮自身的經濟條件和身體狀況，注意疫苗的注射事項，避免因注射疫苗引發事故。

　　14、假如出現流感症狀，及早隔離進行治療，避免流感擴散。

　　預防流感的技巧

　　勤洗手

　　洗手時很重要的，尤其是對於小朋友來說更重要了，小朋友不僅注意手的衛生，還會把手放在嘴巴里面，這樣就很容易被流感病毒感染，洗手時要用有消毒效果的洗手液或者肥皂，洗完手也要注意不能亂摸，在流感季節，家裡也要經常消毒，可以用消毒液稀釋後擦拭傢俱可以達到消毒的效果。

　　開窗通風

　　流感季節要經常開窗通風，就算在睡覺的時候也不要把窗戶關死了，留一條小縫，家裡沒人的時候最好是把窗戶全部開啟，開窗通風可以保持室內外溫度一致，空氣流通，可以保持室內的空氣清新，不讓細菌有滋生的地方，還可以保持心情的愉悅。

　　養成良好的習慣

　　要保持個人衛生，勤晒被褥，衣物也要按時清洗，洗漱用品要勤消毒，不要經常熬夜，要保持充足的睡眠時間，在流感季節要多喝水，少去公共場所，外出時最好是帶個口罩，也可以適當的運動，在變天季節可以多穿衣物，不要因為氣溫驟降而感冒。

　　烹飪時要注意

　　在烹飪肉類時要注意，肉類不可以過於生，一定要熟，食物在溫度100攝氏度的溫度下烹飪5分鐘就可以達到滅菌的效果，不要一味的在於口味而不注重健康，有些生吃的青菜也要注意清洗要乾淨，避免因食用沒有清洗乾淨的生菜導致出現腹瀉的症狀。

　　預防***物

　　在流感比較盛行的區域，建議最好是購買一些像板藍根這種清熱解毒的製劑來預防流感，在只有鼻塞或者只有流鼻涕這種不怎麼嚴重的情況下不建議服用抗生素，抗生素濫用是不好的，也可以自己在家做些小藥膳來增強免疫力，預防流感，也要保持良好的心態。

　　注意隔離

　　如果家裡有流感病人還有小朋友就要注意不要經常接觸，避免傳染給小朋友，流感病人用過的東西也要記得消毒，不然容易發生這個人流感好了那個人就被傳染了，這是因為消毒不徹底導致的流感病毒殘留，如果你接觸了流感病人後要注意洗手，避免傳染給他人。

　　多鍛鍊

　　體質不好的人每天可以跑跑步、打打羽毛球，增強自己的免疫力，鍛鍊時不要到人口密集的地方和不通風的地方去運動，這些地方人多又不通風容易導致細菌滋生，容易被有流感的人傳染，鍛鍊後要記得及時洗澡換上乾爽的衣物，不然就算沒有被傳染也會得流感了。

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