怎樣給大腸排毒

　　大腸怎麼排毒?便祕怎麼排毒?　腸道中的糞便毒素甚多，如硫化氫、吲哚、糞臭素，若不及時排出，會被機體重新吸收，損害人體的健康。因此應保持大便通暢，才是排毒的基本保障。

　　腸道中的糞便毒素甚多，如硫化氫、吲哚、糞臭素，若不及時排出，會被機體重新吸收，損害人體的健康。因此應保持大便通暢，才是排毒的基本保障。便祕導致毒素堆積影響美麗與健康已是不爭事實，想要排毒排便從大腸著手肯定不會錯。大腸如果清理乾淨，又何來便祕之說呢?

　　食物殘餘在細菌的發酵和腐敗作用下形成糞便，此過程會產生吲哚等有毒物質，再加上隨食物或空氣進入人體的有毒物質，需要儘快排出體外。當大腸比較乾燥或吃了辛辣食物，會導致更難排出。

　　大腸排毒的三個方法

　　調理方法一、多飲水。

　　多飲水可以沖洗腸道，減少腸道乾燥程度，有助於排毒排便;

　　調理方法二、多吃富含纖維素的食物。

　　吃的食物太過精細，也會導致腸道排便困難，適當加如新鮮蔬菜水果以及粗纖維食物，可加速腸道運動，幫助排便;

　　調理方法三、保持腸道水分充足。

　　火麻仁能減少腸道對水分的吸收，另外庫拉索蘆薈能刺激腸粘膜分泌水分，可以適當選擇此類藥材或產品通便排毒。

　　哪些人易患大腸癌

　　美國指南：高危人群包括家族和個人有大腸癌和腺瘤病史、有炎症性腸病個人史、家族性腺瘤性綜合症包括家族性腺瘤病和遺傳性非息肉性大腸癌病史從群。

　　中國指南：高危人群：1既往有大腸癌和大腸腺瘤病史;2一級親屬有大腸癌病史，年齡≥大腸癌患者年齡-10歲;3遺傳性非息肉性大腸癌家族成員，年齡≥10歲;4一級親屬有家族性腺瘤病史，年齡≥10歲;5膽囊切除10以上;6下腹部放射史10年以上;7有慢性血吸蟲病史;8具有以下二項及二項以上者：a、慢性腹瀉;b、粘液血便;c、慢性便祕;d、慢性闌尾炎;e、精神刺激史;f、膽道病史。