怎麼樣給身體排毒

　　人活在世上，體內有毒素不可避免，因為沒有人是不食人間煙火的，重要的是給身體排毒，不妨和小編一起來了解下身體排毒的渠道，歡迎大家的閱讀!

　　身體排毒的渠道一：腸道排毒毒素隨大便排出

　　1.5米的大腸裡，貯存了很多便便，同時也聚集著大量的細菌，以分解食物殘渣。賀青說，這個過程是“必須̶1;的，因為在分解過程中，結腸細胞才能從可溶性纖維素中獲得能量的來源***短鏈脂肪酸***，以維持大腸吸收水分，最終讓大便成形。

　　然而，這個分解過程會產生大量的毒素，正常情況下，這些毒素會隨著大便自動排出體外。不過，如果長時間不排便，毒素就有可能被身體重新吸收。

　　賀青指出，這裡要避免一個誤區：並非大便拉得越多，身體就越“乾淨̶1;，就會越健康。很多排毒保健品廣告宣稱“可以清理宿便，長期服用，不僅養顏還會長壽̶1;。其實這些保健品多數含有瀉藥成分，人體服用後排洩物的確增多了，但是便便卻變得很稀。長期服用這類排毒保健品不僅不會排毒，很有可能引起腸道菌群失調，令腸道功能紊亂，更容易形成便祕。

　　身體排毒的渠道二：腎臟排毒***廢物經尿液排出***

　　人體血液的廢物、毒物基本上都是經過腎臟過濾並生成尿液而排出體外。尿液裡有尿蛋白、尿糖、尿酮體、尿膽紅素等。賀青說，成年人每天的尿量約為1500-2000毫升，顏色是淡黃色至深黃色。氣溫高、代謝旺盛，體內水分經汗液排得多，那麼尿量就會變少，且顏色較深;天氣冷而排汗少，尿量就會多且顏色淺。

　　值得注意的是，不能簡單地認為，“排尿越多，顏色越深，氣味越臭，就是排毒̶1;。相反，這些“異常現象̶1;很有可能提示某一種疾病。賀青說，一天24小時內，尿量超過2500毫升，屬於多尿，可能提示糖尿病、腎臟病等。而尿的顏色出現茶色甚至紅色，很有可能是泌尿系統結石、腫瘤等疾病所致。尿的氣味如果出現臭味***正常的是尿臊味***，可能有慢性膀胱炎。而糖尿病患者酮症酸中毒時，尿裡有爛蘋果味。