中醫養生學整體觀

　　中醫養生主要有預防觀、整體觀、平衡觀、辯證觀。下面小編給大家介紹，希望對你有用!

　　1.人與自身的統一

　　中醫認為，人體是由髒、腑、經、絡、皮、肉、筋、脈、骨、以及精、氣、神等組成的一個有機整體。這個整體要想發揮出最佳的生命效應，就有賴於人體各部分組織級構的完整和功能的高度協調一致，這就是人體自身的統一觀。其內容包含兩方面，即五臟系統心、肝、脾、肺和腎;不能等同於現代解剖生理學中心肝脾肺腎的功能的協調統一和形神合一。

　　2.人與自然一體

　　中國古代哲學認為世界是一個統一的整體，皆由一元之氣構成，受陰陽五行法則支配，人與自然息息相通。養生學吸收了這一思想並形成了人與自然統一的觀念，也就是“天人一體”、“天人相應”的觀念。即人與自然具有相通、相應的關係，無論四時氣候，晝夜晨昏，還是日月執行，地理環境，各種變化都會對人體產生影響。

　　3.人與社會的統一

　　《內經》主張：“上知天文，下知地理，中知人事，可以長久。”這裡明確把天文地理人事作為一個整體看待。人不僅是自然的一部分，而且是社會的一部分，即不僅有自然屬性，更重要的是還具有社會屬性。人體和自然環境是辨證的統一，人體和社會環境也是辨證的統一。所謂社會環境，包括社會政治、社會生產力、生產關係、經濟條件、勞動條件、衛生條件、生活方式及文化教育等各種社會聯絡。社會環境一方面供給人們所需的物質生活資料以滿足人們的本能需要，另一方面又形成和制約著人的心理活動，影響著人們生理和心理上的動態平衡。一旦人體--社會穩態失調，就可以導致疾病。因此醫學和疾病與社會狀況有緊密關係。

　　社會的各種因素，都可以通過情緒的中介導致機體功能失調引起疾病。隨著醫學模式的轉變，社會醫學和身心醫學取得了較快的發展，並顯示出社會因素和心理保健對人類健康的重要性。即健康的標準和內涵也發生了新的變化。人是生活在社會當中，社會的道德觀念、生活方式、經濟狀況、政治地位和人際關係等都會對人的精神狀態和身體素質產生直接影響。就人的壽命而言，歷史發展的大趨勢是隨著科學和社會的進步而增長。可見，防病保健並非單純是醫學本身的問題，而是需要用社會學的基本理論和研究方法結合醫學，全面認識疾病，防治疾病，才能從根本上普遍提高健康質量。

　　中醫養生學概論

　　中醫養生學是我國傳統文化的瑰寶，是中醫學寶藏中的一顆璀璨明珠。她歷史悠久、淵源流長，具有獨特理論和方法，鮮明的東方色彩和濃厚的民族風格。她以中國古代哲學、生物學、天文學、地理學和史學為文化背景，以中醫理論為堅實基礎，融入了歷代養生家、醫家的實踐經驗和研究成果，形成了博大精深的養生理論體系。

　　自古以來，東方人和西方人都對養生保健進行了長期大量的實踐和探索。秦始皇曾經為了追求長生不老煉丹修道，在今天看來顯然有他愚昧的地方。從當今醫學包括傳統醫學和現代醫學的理論來看，長生不老是荒謬的，延年益壽是有可能的。即人體生命活動是有規律的，符合規律的運動廣義就有利於生命的存在，違背了規律，則有害於生命。中醫養生學以其精深理論和豐富方法聞名於世。我們為了求全保身，逸享天年，對中醫養生學的理論和原則進行一些瞭解和探討是有所裨益的。

　　中醫養生學的歷史

　　一、上古時期是養生思想的原始萌芽階段。

　　二、先秦時期以《皇帝內經》為代表奠定了養生學的理論基礎。諸子之說，是養生學有關調神、納氣、存精、煉形的萌芽。

　　三、秦漢魏晉時期形成了多種學派。秦皇漢武都是養生學的熱烈追求者。當時盛行煉丹術、神仙術等。東漢王充《論衡》提出了稟氣的厚薄決定壽命長短的觀點;張仲景提出慎養之說;華佗則強調後天體育鍛煉的重要性，創“五禽戲”的健身法。晉代的稽康《養生論》，樑代陶巨集景《養生延命論》是此期的重要代表之作，他們反對煉丹成仙之時弊，認為養生不是苟且偷生，提倡長壽必須懂得養生之道，重在保養精氣神，主張棄厚味、飲清泉、浴陽光、節色慾、服補藥。

　　四、隋唐時期思想理論上有了較大發展。孫思邈繼承和發展了《內經》治未病的思想，以此為養生原則，提出了養性之說。

　　五、宋金元時期為學術爭鳴期，金元四大家研究的側重不同，所得的成果也不盡相同，終於彙集成比較完整的養生理論和方法體系。

　　六、明清時期的養生著作日益聯絡實際，多有抵制唯心主義養生觀的特點。張景嶽還辯證地闡述了形與神、形與生命的關係，明確提出了養生之要在治形保精的主張;且鮮明提出“中年修理”以求振興的卓越見解對當今都有很好的指導意義。例外的是徐靈胎在元氣存亡論之中認為：“人之壽夭，當其受生之時，以有定分”，持先天決定論的觀點。在養生學上，先天論還是後天論歷來爭議頗多;很難講是誰對誰非。現今許多觀點趨於認為：先天有定數，後天有變數。

　　七、清末與民國時期養生學陷於停頓狀態。

　　八、新中國至今道儒佛家經典和百家典籍對養生的名著大量出版。

　　目前，國人對養生保健方法的研究又進入新的高潮，世界範圍內身心、社會與自然一體化的醫學、養生保健學相繼興起，並收到良好效果。中醫養生學既有系統理論，又有眾多獨特方法，因而在世界範圍內都產生了廣泛的影響。