老年人得高血壓的原因

  老年人高血壓是一種常見的現象,那麼,是什麼?老年人高血壓吃什麼好?下面就由小編告訴大家吧!

  老人血壓多少才正常?

  年齡低於80歲的老年人,收縮壓控制在140~150mmHg,如患者一般情況好,能耐受,收縮壓可進一步降低到140mmHg以下。年齡大於80歲,如果一般情況和精神狀態較好,收縮壓可控制在140~150mmHg。

  

  生理因素和社會因素,包括環境、膳食、精神、吸菸、肥胖、飲酒等都可能造成老年人血壓升高。

  1、家族遺傳

  一般認為在引起高血壓的比例上,遺傳因素佔40%。在現實生活中,高血壓具有明顯的家族遺傳性,如果父母均有高血壓,其子女發病概率高達46%。大約有60%的高血壓患者具有高血壓家族遺傳史。

  2、年紀太大

  年齡因素也是引起高血壓的原因之一。隨著年齡增加,血管彈性變差,血管老化,血管阻力增加,因而血壓隨之升高。因此,老年人更易發生高血壓。老年高血壓一部分是由老年前期高血壓延續而來,大部分是由於大動脈內膜和中層變性,膠原、彈性蛋白、脂質和鈣質含量增加,導致動脈彈性減退,順應性下降而致。

  3、飲食不當

  飲食中鈉鹽攝入過多、低鈣、高蛋白、高脂飲食均能引起血壓升高,導致高血壓的發生。飽和脂肪攝入越高,平均血壓水平和患病率也越高。

  食鹽<2g/日,幾乎不發生高血壓。3-4g/日,高血壓發病率3%。4-15g/日,發病率33.15%。>20g/日發病率30%。雖然說吃得鹹並不代表一定會患高血壓,但有大量的高血壓臨床調查可以發現,大部分高血壓患者的食鹽量都是較大的。吸收過多的鈉鹽很容易會使血壓升高,而高鈣和高鉀飲食可降低高血壓的發病率。

  4、職業環境

  環境因素是引起高血壓的原因中較常見的原因。在引起高血壓的比例上,環境因素約佔60%。噪音的工作環境,過度緊張的腦力勞動均易發生高血壓,城市中的高壓發病率高於農村。

  5、過於肥胖

  體重指數增加是高血壓的原因裡的危險因素。肥胖人脂肪多,這不僅引起動脈硬化,而且還因脂肪組織內微血管的增多,造成血流決量增加,結果易產生血壓。目前認為體重指數大於24為肥胖。流行病學調查表明血壓常隨體重指數的增大而升高,向心性肥胖者常伴有血壓升高。肥胖病人常伴有胰島素功能障礙,二者常使血胰島素增高,從而促進高血壓的發生和發展。

  6、吸菸喝酒

  不良的生活習慣也是導致高血壓的原因之一,其中吸菸飲酒是最主要的高血壓發病原因。事實證明,吸菸可加速動脈粥樣硬化,心跳加快,收縮壓和舒張壓升高。吸菸者易患惡性高血壓,且易死於蛛網膜下腔出血,而且尼古丁影響降壓藥的療效。

  酒能引起高血壓,且加重高血壓,損害心腦血管。

  7、精神不好

  長期的精神緊張、激動、焦慮、噪音等因素也會引起高血壓的發生。長期精神緊張、憤怒、煩惱、環境的惡性刺激如噪音,都可以導致高血壓的發生。這種高血壓的原因比較重要。

  老年人高血壓吃什麼好

  1、茄子

  茄子不僅做法多樣,營養豐富,還適宜高血壓患者食用。這是因為茄子含有豐富的維生素P和皁甙等物質,經常食用能夠幫助降低人體膽固醇,還能提高毛細血管抵抗力,因而具有很好的保護心血管的功能。

  2、芹菜

  芹菜,屬傘形科植物。有水芹、旱芹、西芹三種,功能相近,藥用以旱芹為佳。芹菜是眾做周知的降壓蔬菜,芹菜之所以能降血壓,主要是因為它能對血管產生影響,能過幫助擴張血管,達到降血壓的效果。

  常吃芹菜,尤其是吃芹菜葉,對預防高血壓、動脈硬化等都十分有益,並有輔助治療作用。芹菜所含營養成分多在菜葉中,應連葉一起吃,不要只吃莖杆丟掉葉。

  3、南瓜

  南瓜中高鈣、高鉀、低鈉,特別適合老年人和高血壓患者,有利於預防骨質疏鬆和高血壓。南瓜中含有的多種礦質元素,如鈣、鉀、磷、鎂等,都有預防骨質疏鬆和高血壓。