重口味食物有哪些危害

  我們在飲食上的選擇雖然是越來越多了,同時人們的身體卻是越來越不健康了。下面是小編為大家帶來的重口味食物的危害的相關內容,歡迎閱讀。

  重口味食物:過鹹食物

  人體對食鹽的生理需要極低,成人每天7克以下、兒童每天4克以下就足夠了。常吃過鹹食物會損傷動脈血管,影響腦組織的血液供應,使腦細胞長期處於缺血、缺氧狀態下,從而導致記憶力下降、大腦過早老化。

  重口味食物:含鉛食物

  鉛能取代其他礦物質鐵、鈣、鋅在神經系統中的活動地位,因此是腦細胞的一大“殺手”。含鉛食物主要是爆米花、松花蛋等。需要注意的是,“無鉛松花蛋”的鉛含量並不等於零,只是低於相應的國家標準,同樣不宜大量食用。

  重口味食物:含鋁食物

  世界衛生組織指出,人體每天鋁的攝入量不應超過60毫克,油條中的明礬是含鋁的無機物,如果一天吃50—100克油條,便會超過這個量。

  重口味食物:含過氧脂質的食物

  油溫在200℃以上的煎炸類食品及長時間曝晒於*光下的食物,如薰魚、燒鴨、燒鵝等含有較多過氧脂質,會在體內積聚,使某些代謝酶系統遭受損傷,促使大腦早衰或痴呆。

  重口味食物:含糖精、味精較多的食物

  糖精攝入過多會損害大腦細胞組織;味精少量食用是安全的,但週歲以內的嬰兒和妊娠後期的孕婦最好別吃。嬰兒食用味精有引起腦細胞壞死的可能;孕婦吃則會引起胎兒缺鋅,影響孩子智力發展。