多夢的原因

　　多夢是人完成睡眠過程後，感覺亂夢紛紜並伴有頭暈疲倦的一種狀態。中醫學認為，多夢的根本原因在於機體內在變化。古書中記載，氣血不足、情志損傷、陰血虧虛、痰熱內擾肝膽、勞累過度、飲食失節等原因都會導致多夢。而用現代醫學來解釋，神經衰弱、大量腦力勞動導致腦神經興奮過度、睡姿不正確、失眠症的影響也會導致多夢。

　　病因

　　1睡眠知識及睡眠與夢感的關係所知甚少。

　　2與人的情緒狀態有關。

　　3對自己的健康過分關心，對夢感過分關注，導致夢感增強。反過來又加重對健康的擔心，對失眠的恐懼，以至形成惡性迴圈。

　　4在REM睡眠中和後期覺醒更可能回憶起夢的內容。

　　5個體功能狀態差異，不同的個體的夢感不同，甚至同一個體在不同時期，不同功能狀態，夢感也不盡相同，所以，有的人會感覺一段時間夢多，而另一段時間夢少。

　　在夜裡做夢後白天就感到有氣無力，其實這是一種心理因素所致。做夢者總是把夢中的內容和自己心情不愉快的事情聯絡在一起，使思想負擔加重，情緒受到壓抑，從而出現種種不適現象。

　　失眠多夢跟壓力有關

　　失眠多夢可能跟壓力過大有關，這種失眠型別被稱為壓力型失眠。

　　1加重壓力型失眠

　　環境壓力、陌生的睡眠環境如度假和旅行、急性病如過敏、發熱和疼痛疾病、倒班工作、服用咖啡因、酒精或尼古丁等。一些藥物也會誘發壓力型失眠症，如皮質類固醇的急性副作用。一過性壓力型失眠症的藥物治療可以考慮“按需”使用一種安眠藥。

　　2短期壓力型失眠症