多夢的原因和治療方法

　　多夢是失眠的一種表現，多半由於精神緊張、思慮過囘度，憂心苦惱，心事重重等引起。那麼多夢是什麼原因引起的呢？多夢怎麼治療？下面小編告訴你。

　　多夢的原因

　　1睡眠知識及睡眠與夢感的關係所知甚少：許多人不瞭解睡眠的週期交替變化，不知道夢在睡眠中的地位，舊的傳統觀念、封囘建迷囘信思想對夢的不科學解釋，使人對夢懷有恐懼感，以訛傳訛，使許多人盲目陷入對夢的恐懼中。

　　2與人的情緒狀態有關：許多人對情緒障礙缺乏認識，不知道情緒障礙是一種疾病，往往忽略了情緒障礙本身，都過分注重情緒障礙伴發的失眠、多夢、疼痛等症狀。

　　3對自己的健康過分關心，對夢感過分關注，導致夢感增強;夢感增強的結果反過來又加重對健康的擔心、對失眠的恐懼，以至形成惡性迴圈。

　　4個體功能狀態差異：不同的個體對夢感不同，即使同一個體在不同的時期，功能狀態不同，對夢感的程度也不盡相同。所以，有的人一段時間夢感強夢多，另一段時間夢感弱夢少。

　　多夢的中醫治療方法

　　玉竹滷豬心：玉竹50克，豬心500克，生薑、蔥、精鹽、花椒、白糖、香油、滷汁各適量。將玉竹揀去雜質加水適量，用文火煎煮40分鐘，取藥汁;將豬心剖開，去血水，置鍋中，倒入藥液，加入生薑、蔥、花椒，用文火煮至六成熟時撈出。鍋中倒入滷汁，下入豬心，再用文火煮熟出揩淨浮沫。再在鍋內加滷汁適量，放入精鹽、白糖、味精和香油適量，加熱成濃汁，將其均勻地塗在豬心裡外即成。可分2次服食，每日1～2次，連服7～10天。有滋陰養血，安神寧心功效。適用於心血不瞳，心陰虧損的心悸、心煩、失眠等症的補養和治療。

　　陳皮茯苓粥：陳皮20克，茯苓30克，粳米100克。先將陳皮、茯苓煎取藥汁去渣，然後加入粳米煮粥，或將陳皮晒乾和茯苓共為細末，每次用3～5克，調入已煮沸的米粥中，同煮粥。每日1～2次，連服食10～15天。理氣健脾，化痰安神，合而食之，適用於脾胃氣滯，中焦溼阻所致的胸膈滿悶、腹部脹滿、消化不良、心悸噁心等症。

　　核桃人蔘湯：核桃仁25克，生晒參6克，生薑3片，冰糖少許。將核桃仁、人蔘、生薑共入砂鍋中，加水適量，煎汁1碗。去參、姜、加入冰糖稍燉即成。每日1劑，臨睡前溫服，連服3～5天為1療程。能補氣溫腎，安神寧心。心慌氣短、動則喘甚、畏風自汗、食少乏力等症患者，食之甚佳。

　　多夢的注意事項

　　①以清淡而富含蛋白質、維生素的飲食為宜。

　　②參加氣囘功、太極拳等強調精神力鍛鍊的運囘動，提高神囘經的調節能力。

　　③生活有規律，定時上囘床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺囘激性飲料。睡前不宜洗頭，睡前洗頭會刺囘激腦部神囘經，導致興囘奮從而影響睡眠質量。正確的洗頭時間應當以睡醒後半小時後最佳，可恢復精力。

　　④需要放鬆心情，不可對做夢過分關注，睡前半小時到1小時之間，不宜思考問題或看書等，應作適當的體力活動，避免緊張的腦力活動。也可以吃一些食物來預防失眠如：牛奶、水果、糖水、小米粥、酸棗仁粥、蓮子粉粥等。不要輕易使用催眠鎮靜藥物，因為它有晨起後有睏倦感、易成癮、停藥後反彈等副作用不宜長期服用。如果出現多夢，先從自身心理找原因或者求助於醫生。