跆拳道後旋踢

　　在比賽中是一個很典型的轉身防守反擊技術動作，其具有隱蔽性，速度快，攻擊力強的特點，但是，在完成後旋踢動作時，要求運動員原地旋轉360°，動作難度大。下面是小編為大家整理的關於：。歡迎閱讀!

　　一動作規格：

　　實戰姿勢開始。兩腳以兩腳掌為軸均內旋約180度，身體之右轉約90度，兩拳置於胸前。上體右轉，與雙腿擰成一定角度。右腳蹬地將蹬地的 力量與上體擰轉的力量全在一起，將右腿向後上以髖關節為軸直腿擺起，右腿繼續向右後旋擺鞭打，同時上體向右轉，帶動右腿弧形擺至身體右側，右腿屈膝回收; 右腳落至右後成實戰姿勢。

　　二動作要領：

　　轉身、旋轉、踢腿連貫進行，一氣呵成，中間沒有停頓;擊打點應在正前方，呈水平弧線;屈膝起退的旋轉速度要快;重心在原地旋轉360度。後旋腿攻擊的主要部位有要額和胸部。

　　三易犯錯誤：

　　1、轉身、踢腿中有停頓，二次發力; 2、起腿太早，最高點不在正前方;

　　3、上身往前、往側、往下，推動平衡。

　　四注意事項

　　此腿法動作較大，易暴露。易受到正踢、前踢、正蹬等腿法的反擊。

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　　跆拳道旋風踢

　　一動作規格：

　　兩人從閉勢市長姿勢開始，功方左角向右腳右側前方跨一步，左腳內扣落地，身體向右旋轉180度;左腳落地的同時右腿隨身體繼續右轉向右後擺起，此時身體以轉動360度，左腳等地起跳，順勢在空中用左橫踢擊打對方腹部後頭部，右腳落地支撐。

　　二動作要領：

　　1、功放上步轉體動作要迅速果斷，左腳內扣落地時腳跟對敵;

　　2、右腳隨身體又轉向後右側擺起時不要太高，以能帶動身體旋轉起跳為宜;

　　3、左腳蹬地起跳，身體騰空，但不過膝，目的是快速旋轉出腿;

　　4、左腳橫踢時，右腿向下落地，要快落站穩，即橫踢目標的同時右腳落地。

　　三易犯錯誤：

　　1、左腳上步內扣落地角度過大，使後面的動作改變方向; 2、上步，轉體，擺腿，起跳動作不連貫動作幅度過大; 3、左腿橫踢沒有利用轉提輕跳的順勢力量，打擊力度不夠大。