如何進行盤帶球技術訓練呢

　　怎樣提高自己的盤帶技術呢?怎樣讓自己成為第二個C羅呢?我想這是每個足球愛好者都想要提問的，其實職業運動員都知道方法，可是盤帶技術好的又有幾個呢?以下是小編為你整理的?歡迎閱讀。

　　?

　　足球作為世界第一運動，魅力自然是無窮的。它的魅力並不僅僅在與球場上的風雲莫測、激情四射，也在於令人賞心悅目的足球技術。而在足球技術動作中，盤帶無疑是最基礎也是最重要的技術動作之一。

　　什麼是盤帶球?

　　盤帶球主要是運動，腳尖、腳背、腳內側、腳外側四個部位控制足球，使足球可以按照自己意想的路線行走。

　　腳尖盤帶球一般適合比較開闊的地方，運動員可以用腳尖把球趟出很遠的距離，然後加速前進。

　　腳背盤帶球一般比較適合直線的盤帶球。

　　腳內側和腳外側一般適合在改變足球執行方向的時候使用，使足球向自己的身體內側執行時用腳內側，使足球向自己的身外內側執行時用腳外側。

　　當然，在實際的運用上，是腳的四個部位結合起來，靈活的運用。

　　訓練方法:

　　1、球性練習：只有你真正熟悉它、融入它，彷彿就像一體。這樣你才能指揮它，隨心而欲的控制它，讓足球按照你的意志來活動。可選擇顛球練習。

　　2、實戰：經過沙場的士兵才是真正的士兵。足球盤帶也一樣，只有在賽場上盤帶自如，能騙過防守隊員的盤帶才是真正有用的盤帶。所以，想要提高盤帶技術就多多踢比賽吧!

　　3、身體素質訓練：足球講究身體對抗，速度、力量、柔韌性、協調性等。這些因素是基礎之中的基礎訓練，因為就算你技術再好，可是沒速度也是無用的。就像馬拉多納，他技術很好，可你敢讓他再上場比賽嗎?

　　4、看錄影帶：多看球星的盤帶視訊，如C羅、梅西、小羅、齊達內等盤帶大師的帶球視訊，仔細觀察，然後多模仿學習。

　　如何提高自己的足球盤帶球技術?

　　1、盤帶球的基本技術

　　在足球運動中盤帶球主要是運動，腳尖、腳背、腳內側、腳外側四個部位控制足球，使足球可以按照自己意想的路線行走。

　　腳尖盤帶球一般適合比較開闊的地方，運動員可以用腳尖把球趟出很遠的距離，然後加速前進。

　　腳背盤帶球一般比較適合直線的盤帶球。

　　腳內側和腳外側一般適合在改變足球執行方向的時候使用，使足球向自己的身體內側執行時用腳內側，使足球向自己的身外內側執行時用腳外側。

　　當然，在實際的運用上，是腳的四個部位結合起來，靈活的運用。

　　2、盤帶球的基本原則

　　運動員在帶球前進的時候首先要注意跑動的速度於帶球距離的統一性，注意速度與腳步的協調性，帶球的球員要控制好自己的節奏，根據防守隊員上前阻攔的激烈程度，適當調整自己帶球的速度，要把快、慢變速和左、右腳帶球相互的結合起來，帶員的原則是一定要將自己夾在足球與防守隊員的中間，用自己的身體阻攔防守隊員接近球的可能性，為自己帶球前進提供更加方便的條件。

　　在一般情況下，進攻隊員帶球前進一定會受到防守隊員的影響，如果推進的速度慢了下來，帶球隊員會因為足球離腳比較的近而不方便再帶球前進，但是在這種情況下，帶球隊員在靈活度會增強，其可以隨時的改變足球運動的方向，在改變方向後再選擇傳球或者是帶球繼續前進。