如何給肌膚補水保溼

　　已經到了秋冬換季的時節了，肌膚易乾燥、敏感，做好保溼工作是每天都需要堅持的，那麼你知道嗎?現在就讓小編告訴你，歡迎閱讀。

　　給肌膚補水保溼的方法

　　1、用合適的洗面奶清潔肌膚

　　清潔始終是肌膚保養中最關鍵的一步，既然混合性肌膚兼有油性和乾性兩者膚質的特點，小編建議大家早晚潔面的時候分別使用不同的潔面乳。早上應該選用溫和滋潤型的潔面乳清潔呵護面板，緩解兩頰乾性面板的負擔。晚上則建議用泡沫型，清潔力度高的潔面乳，讓臉部得到徹底的清潔，不過潔面後要及時的做好補水鎖水工作。

　　2、噴霧隨身帶

　　保持肌膚水油平衡才能避免臉部T區油光氾濫，對於任何面板來說，補水保溼都是必不可少的。在完成了清潔工作以後，除了基礎的補水行動外，可以隨身攜帶一瓶舒緩型的保溼噴霧，這樣可以迅速滋潤乾燥讓面板保持水嫩抑制油脂分泌，還可以緩解我們的顯紅面板問題，以便更好地接受後續的保養。

　　3、深層護理滋養

　　面膜能起到改善膚質、調理、修復肌膚的作用，因此建議混合性肌膚的MM每週敷1-2次面膜，這樣不僅有效緩解油脂分泌，還能達到深層清潔和補水的效果。當然，如果你的T區位置出油特別厲害，也可以試試海洋礦物泥面膜，它的清潔效果更為出色，還能降低T字區的油脂分泌，讓肌膚更好地呼吸。

　　4、吃滋補潤燥的食物

　　很多食物都具有滋補潤燥的功效，例如蜂蜜，它所含有的維生素和氨基酸都十分豐富，能夠顯著改善面板缺水的狀況，不管是用來製作面膜使用還是口服就能達到不錯的補水效果，對緩解混合性面板的乾燥有很好的療效。同樣，銀耳也是養肥潤肺的好幫手，能夠快速滋養混合性肌膚乾燥的區域，調理內分泌減少油脂分泌，讓面板透出水潤光澤。

　　食療補水的小妙招

　　對於女孩子來說，途徑很多，用面膜、補水護膚品很多，但是對於男孩子來說，每天用護膚品，用面膜，可能大部分都會嫌麻煩。而且，就算對於女孩子，只做面板補水的護理，並不能從根本上達到補水的效果。

　　面板缺水可以通過飲食補水麼，答案當然是肯定的。

　　補水除了要每天保證喝足夠的水外，還要注意營養上的平衡，才能徹底改善面板缺水的狀況。

　　其實，面板缺水情況的出現，不僅僅是身體攝入水的分量不足，還有可能是因為身體健康的情況出現了問題。如由於吸菸飲酒等不良生活習慣造成的內分泌失調，還有脾胃兩虛情況的出現，也會造成身體缺水情況的產生。所以，除了多喝水、吃水含量較多的蔬菜水果外，還要注意多吃些如薺菜、胡蘿蔔、莧菜、紅薯、西紅柿、金針菜等富含維生素C和維生素A的食物。還有象豌豆、牛奶、黑木耳也要多些，可以增強身體的代謝功能，恢復正常的內分泌環境。

　　同時，面板缺水，也有可能是面板皮脂分泌不多的情況造成的。這樣我們也可以多吃些魚肉、瘦肉等視訊，可以保證氨基酸的正常供給，以保證補充皮脂腺的分泌。除此以外，補脾益腎、補血養氣的食物，對身體過多流失水分的情況有很有效的緩解。經常吃乾果、馬鈴薯、山藥、紅棗、桃仁、山楂、蜂蜜、青梅等食物效果很不錯。

　　除了合理的補充營養外，良好的飲食習慣也是至關重要的。比如，不能抽菸、過量飲酒等，因為前面也說了，他們可以造成身體內分泌的失調。但是，適當的喝一些啤酒卻可以增強體質，減少面部細紋。另外，我們還要養成良好的飲食習慣，比如不能經常吃油膩、油炸食品，過於辛辣的視訊也不能經常吃，合理搭配飲食，葷素搭配。不要喝濃茶，少吃零食、晚上睡覺前三個小時不要吃東西。控制果汁、可樂的飲用量，海帶、藻類的食物也可以經常吃一些，菌類食物、牛肉。海產品有抗氧化的作用，對面板很有好處，多喝一些洲、營養豐富的湯，這些食物對滋陰壯陽、養氣補血、滋潤臟腑、護膚潤顏、淡化色斑都有很好的效果。

　　除了食補外，也不要經常暴晒面板，面板受傷後，也會快速流失水分，讓面板乾燥、產生色斑。適當的用些補水的護膚品，女孩子經常做個面膜，對面板補水起到的效果也是非常明顯的，總之，面板缺水，補水要內外結合，保證身體的健康狀態，才會擁有彈性的面板!

　　男士補水保溼的技巧

　　1、潔面

　　首先我們先從面部開始，面板乾燥，皮癢、皮屑這些問題想要得到改善首先就要從潔面開始，切忌不要用清潔力很強的產品!用無泡沫的洗面奶，多點耐心按摩，然後再用清水洗淨!

　　2、化妝水更滋潤

　　其次潔面之後想要不讓肌膚的水分大量的流失又同時還要讓面板感覺滋潤的話，那麼就一定要在潔面後用一些化妝水或者礦泉噴霧，千萬不要小看了這一環節，這個環節可是能夠讓你面板更加滋潤。男人在選擇選擇化妝水的時候儘量不要選擇太過於偏女性化的產品，大多數選擇一些藥妝以及純植物精華的產品這樣才不會讓你的肌膚二次敏感。

　　3、使用鎖水面霜

　　因為本身就已經面板乾燥了所以爽膚水是非常忌諱的，那樣會加劇你的面板問題，在為面板進行拍水，如果是晚上那麼之後選擇一款質地比較厚重的面霜，來把所有的水分以及營養都鎖進面板裡，要知道夜間是讓面板水分流失最嚴重的了。同時就算是在白天也要用面霜，因為很多我們在外工作一天根本沒有時間進行午間的二次補水，所以一款好的鎖水面霜能夠讓你的面板一整天都在一個水潤的環境下。

　　4、多吃水果補水

　　水果中含水超過80%，是含水量極高的食物，營養豐富，取食方便，更易消化吸收，且含熱量較其他食物是最少的。首選蘋果、橙、梨、葡萄、桔子等含水量多的水果。另外，每日切幾片青瓜或西紅柿敷於面部，既補充了水分又能美白 ，真可謂一舉兩得!