秋天如何給眼睛補水

　　秋天的時候，眼睛會感覺到乾燥乾澀，在這種情況下，必須給我們的眼睛補水，那麼如何才能好好地補水才會有效果呢。下面小編整理了相關的資料，一起了解吧!

　　如何才能好好地補水?

　　水果

　　秋天的時候，要適當地吃一些當季的水果，例如，蘋果，梨等，當然，如果你不願意直接吃，可以把他們打成汁，或者是做成水果粥一類的，效果非常好。

　　溼巾

　　如果當時沒有水，或者是沒有水果需要吃的時候，記得，必須在自己的包包裡準備一包溼巾，這樣，當你眼睛乾的時候，可以用溼巾來擦一下。

　　補水液

　　對於眼睛部分來講，有專門的補水的化妝品，我建議女士們的包包裡必須有這樣一款化妝品，當自己的眼睛不舒服的時候，可以到廁所裡進行急救。

　　眼藥水

　　這個是最直接的了，秋天的時候，尤其是秋天風沙大的天氣裡，最好備一瓶眼藥水，這樣，不僅能幫助你清潔眼球，而且也能起到潤溼眼球的效果。

　　補水小竅門：

　　對眼睛科學“保溼”

　　預防乾眼症最好的辦法是注意眼睛“保溼”。夏天，在空調房裡對著電腦每工作1小時就要休息5～10分鐘，還要經常眨眼，以減少眼球暴露於空氣中的時間，避免淚液蒸發，切忌“目不轉睛”。休息時，要活動頸部和肩部肌肉，因為頸部肌肉僵直紊亂也會影響到視力。長期從事電腦操作者，要保證睡眠充足，不熬夜，多喝水，多吃各種水果和新鮮蔬菜以及魚和雞蛋等。此外，還可用沙蔘、麥冬、菊花、生地、草決明各等量混合，每次取10克，沸水沖泡代茶飲，能有效預防乾眼症，減輕乾眼症的症狀。關於飲食護眼知識可見《愛護眼睛從飲食做起》。

　　眼乾不能亂“補水”

　　愛美的女士都知道，當面板乾燥時要給面板補水，所以當出現乾眼症的症狀時，有些患者會去藥店購買眼藥水，給眼睛“補水”。但一般藥店賣的眼藥水大部分都是抗生素眼藥水，而乾眼症並非細菌感染所致，長期使用抗生素眼藥水會刺激眼睛，破壞淚膜的穩定性，不但不能緩解症狀，而且會加重眼睛的不適感，造成眼睛器質性損害。因此，當眼睛不適時，患者要先到醫院就診，檢查排除其他眼病，再根據病情選擇不同的治療方案。

　　加強護理

　　可以用保溼成分的眼膜，在需要的時候，做加強的護理。眼睛疲勞，血液迴圈不良時都可以用熱敷來改善。在家中自己做熱敷時，先把毛巾洗淨，在熱水中泡一會兒，水溫的控制以手覺得微熱的溫度即可，等溫度下降就可以反覆操作。或配戴抗疲勞、防藍光鏡片，緩解眼睛疲勞、拒絕幅射。

　　自我按摩法

　　如果你已經發現自己眼部有小細紋了，那麼除了使用保養品外，也試試用手指做做按摩的動作吧!

　　1.用一隻手固定在眼部下側的面板上，而另一隻手的手指則在細紋處上方做伸展提拉的動作，左右兩眼各做10次。

　　2.從鼻翼到嘴脣兩側的皺紋像魚尾一樣，在皺紋直角相對方向往上提拉10次，但如果橫向往下推揉，反而會使皺紋加深。

　　3.額頭上的皺紋，也在與皺紋相對的垂直角度，輕輕捏一下馬上放開，不要太過用力，反覆有韻律地做10次左右