檸檬茶怎麼做

　　檸檬茶是一種以檸檬果片或加茶葉、蜂蜜、糖等配料衝制而成的飲料。今天小編為大家介紹檸檬茶的幾種做法，希望能夠幫到大家。

　　檸檬茶的做法一

　　材料

　　檸檬一個，蜂蜜3勺。盛檸檬的容器一個***大約400ml*** {注意：是一個檸檬用三勺蜂蜜，我用了三個檸檬也就是，9勺蜂蜜}

　　做法

　　1.將檸檬洗淨，用刀切成薄皮***切的時候要注意手!!***

　　2.再將檸檬片的兩面都塗上蜂蜜。

　　3.再將塗好的的檸檬片放入容器中***會下來檸檬水***

　　4.將容器蓋上蓋子放入冰箱24小時就OK了!

　　5.24小時後，取兩片檸檬片泡水喝。

　　檸檬茶的做法二

　　材料

　　檸檬3片，立頓紅茶包1包，白砂糖***方形***5塊，熱水***250ml***

　　做法

　　1.把紅茶包放進有熱水的杯子裡，浸泡3~5分鐘。

　　2.拿開紅茶包，趁紅茶還熱時，把全部白砂糖倒進去，攪拌。

　　3.再放下檸檬，用小勺子捅檸檬，把一部分檸檬汁和檸檬肉都捅出來。

　　4.根據個人愛好新增冰塊。

　　好啦~清爽的檸檬茶完成咯!!^_^

　　最簡單有效的檸檬汁減肥法

　　1、檸檬香蕉減肥茶

　　材料：新鮮香蕉2片，鮮檸檬1片，菊花9朵。

　　製法：先把杯子溫熱，投入菊花和檸檬，注入開水，蓋上蓋子浸泡五分鐘;把檸檬菊花茶去渣，放入香蕉片，在茶中稍加浸泡即成。

　　功效：這是一道抑制食慾從而減肥的檸檬茶。檸檬的酸和香蕉的澀一旦混合，就會產生化學作用，可以控制飢餓感，降低食慾。

　　2、檸檬海帶減肥茶

　　材料：海帶100克，檸檬汁100克，冰糖少許。

　　做法：將海帶洗淨後切條，放在奶鍋里加清水及100克鮮檸檬汁煮沸，放涼後加少許冰糖調味飲用。

　　功效：海帶含碘，可促進甲狀腺素分泌，提高新陳代謝，檸檬汁能舒張軟化血管，加速血液迴圈，還可增進胃腸消化功能。這種茶可以消除積滯在皮下的脂肪，達到減肥目的，飲用量可自行定，但不宜常飲。

　　3、檸檬蜂蜜酒

　　材料：檸檬汁1湯匙，蜂蜜1湯匙，白蘭地酒適量。

　　做法：將檸檬汁、蜂蜜和白蘭地酒混合，晚間飲用。

　　功效：這種酒既可幫助入睡，提高睡眠質量，也有益於養顏、減肥。

　　4、膳食減肥原則

　　合理營養的關鍵在於“適度”，主要在通過平衡膳食來實現。平衡膳食是指膳食中所含營養素，種類齊全、數量充足、比例適當。具體要求如下：

　　***1***、食物多樣、穀物為主

　　平衡膳食必須由多種食物組成，提倡廣泛食用多種食物。多種食物包括五大類：穀類及薯類;動物性食物;豆類及其製品;蔬菜及水果類;純熱能食物。

　　***2***、多吃蔬菜、水果和薯類

　　含豐富蔬菜、水果和薯類的膳食。

　　***3***、常吃豆類及其製品

　　含有豐富的蛋白質和維生素，含鈣量較高，利用率高。

　　***4***、經常吃適量的魚、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和葷油。