改善女人亞健康的方法

　　現代的女人實在不容易，又要工作又要養家，導致女性人群的身體越來越差。有哪些?今天，小編為你帶來了。

　　是什麼

　　1、在為自己身體狀況擔憂的同時，許多女性卻抱怨平時太忙，沒有時間健身。專家表示，女性朋友可以採取一些隨時隨地的簡易健身方法。

　　2、逛街，這個最受女性歡迎的消閒方式，是很好的有氧運動。女性逛街少則一兩個小時，多則三四個小時，這樣不停地走動可增加腿部力量，消耗體內大部分熱量，達到健身效果。

　　3、跳繩，這種再熟悉不過的童年娛樂方式，恰恰是女性最有效的健身方式之一。一根簡單的跳繩舞動起來，就是一種全身運動，使身體各部分肌肉都能得到放鬆。

　　4、對長時間坐辦公室的女性來說，爬樓梯又是一個簡單可行的鍛鍊方法。健身專家研究發現，一天多次爬樓梯運動，可降低體內膽固醇，增加靜止時脈搏跳動次數，增進心血管功能。

　　5、端坐在椅子上，雙腳著地收腹數十次，或者抬起雙腳，儘量用雙手將身體撐離椅子，再輕輕放下。這種健身操可讓女性在工作間隙輕鬆健身。

　　女性健康生活小常識

　　1、女人不能讓自己冷。

　　冷是一切麻煩的根源。冷女人血行不暢，手腳冰涼而且痛經。血行不暢，面部就會長斑，體內的能量不能潤澤面板，面板就沒有生氣，所以很多女人面板像細瓷一樣完美，卻一點不青春，假假的感覺;而一些年青女人再怎麼長豆豆還是很有生機。更可怕的一點是，我們的生殖系統是最怕冷的，一旦體質過冷，它就會選擇長更多的脂肪來保溫，我們的肚臍下就會長肥肉。而一旦氣血充足溫暖，這些肥肉沒有存在的必要，自動就會跑光光。

　　2、女人要激素。

　　說起來女人真是可憐啊，從第一次月經到絕經就是400多顆卵子，真的是用一顆少一顆，等用完了，咱作為小美女的命運也就基本over了，只能盡力做一個優雅的老太太。每一次排卵的過程就是一次激素的代謝，體內激素水平正常的女人，臉色紅潤細膩。代謝不好的女人，臉上就會出現各種各樣的毛病，我每次在醫院體檢，偷看那些來治婦女病的女人，一個個臉色灰黃滿臉斑點，都不忍心看。

　　3、特殊時期的痛。

　　戰鬥的武器，就是老薑。可能很多人都試過在痛的時候喝薑湯吧。喝一兩次效果不一定明顯。姜是最能溫暖身體的了，並且不會像益母草那樣多喝有副作用。一定要老薑，在感覺日子快到或第一天痛的時候吃。把姜削成薄片***姜皮一定要保留***，儘量多幾片，越辣越好，加幾勺紅糖。不用怕熱量高，女人在此期間可大量吃糖且不會胖。可以再加一點紅棗和桂圓。用沸水泡薑茶喝。要喝滾燙的薑茶才有效。如果一杯不夠可加紅糖再泡一次，兩大杯下肚，會喝出一身汗來，痛感能立刻減輕。關鍵點，姜要夠多，茶要夠燙。

猜您感興趣：