關愛老人心理健康的方法

　　老年人雖然經歷過風雨，但有時候也會有一些心理問題，下面小編帶你瞭解，希望對你有幫助!

　　1、開導老人看開生死疾病

　　生老病死是人生必經的過程，老年人年紀越大，出於對家人的牽掛等原因，對疾病可能會有一點忌疾諱醫的心理。這時子女們要幫助和開導老年人，讓他們意識到世界上萬事萬物都有興衰的歷程，人生亦不例外。面對疾病要學會保持一種積極的心態，配合一生的治療去戰勝它，而不是採用消極的做法，抗拒就醫，騙己騙人，當做疾病不存在，以免將小病拖成大病。平時要多關心老人，多向老人普及健康知識，以免老人因不懂而產生畏懼，影響老人心理及生理健康。

　　2、日常生活多關心老人

　　人是社會的動物，害怕孤孤零零一個人。因此，作為子女，平時抽出時間來多看看老人，甚至哪怕多打幾個電話，也可能減少他們的孤寂感，進而減輕他們對死亡的恐懼。我們中華民族傳統文化中說到的“怙恃在，不遠遊，遊必有方。”說的也是這個道理。由於現代的發展，人們生活觀念的改變，許多年輕人都不和父母住在一起。即使不住在一起，子女也要多多關心老年人，多抽出時間陪老人聊天吃飯，以免老人由於孤獨寂寞陷入一種抑鬱的狀態。因此，與老人分居的子女要經常看望、問候老人，與老人同居的子女要耐心地善待老人、仔細地體貼老人。讓年幼的孫輩與老人共處和接近，常能給老人帶來較大的生活樂趣和安慰，有效地消除老人的孤獨感。

　　3、幫助老人和社會接軌

　　許多老人退休後由於無所事事，很容易會產生一種與社會脫節、人老不中用、被社會淘汰等消極心理。由於與社會和工作單位聯絡減少，社會交往與資訊減少，更由於視力、聽力下降而影響感知能力，常會使老人產生隔絕感，進而使老年人變得對外界變化漠不關心，對人冷漠等等。面對這種情況，子女和年輕人應多與老人交流和溝通，在傾聽老人講話時要特別耐心。這不僅使老人感受到尊重、有利於消除隔絕感，而且老人的經驗也並非絕對過時無用，耐心傾聽，往往也能使年輕一代得到教益與啟迪。另外，為老人提供讀報閱覽、收聽廣播、收看電視的便利條件也十分必要，這能有效地減輕老人的隔絕感幫助老年人重新與社會接軌。

　　4、對老人進行心理輔導

　　有一種言論，人往往願意對陌生人多過於對熟人說出自己的心裡話。有些難言的事情，我們更容易對著陌生人訴說出來，因此子女們可以為老年人聯絡心理醫生，讓老年人敞開心扉，說出自己的心裡話。針對老年人的生理特徵及心理需求開展心理諮詢服務，緩解老年人的心理“空巢”。幫助老人解開心結、快樂生活。同時，要鼓勵老人積極參與社會活動，擺脫孤獨寂寞，保持樂觀健康的生活狀態。老年人要敢於向心理醫生傾訴自己的感受以及一些想法，積極配合醫生找出病因才能對症治療。

　　5、鼓勵老人培養自己的興趣愛好

　　老年人容易產生心理問題和老年人生活重心沒有依託有很大關係，由於沒有自己的興趣愛好，生活沒有樂趣，容易胡思亂想進而產生心理問題。因此子女要創造條件使老人老有所為，老有所樂。同時鼓勵老年人積極參加適當的娛樂活動，組織、培養老人的興趣和愛好。如唱歌、跳舞，棋類，橋牌，聽音樂，繪畫、書法、詩詞等藝術愛好。打太極拳、練氣功，門球比賽，健身活動，聯歡會，旅遊觀光，種花，釣魚，編織等等。鼓勵老人蔘加一些力所能及的工作，為社會貢獻餘熱。強化老年人智力素質，鼓勵老年人勤於學習。

　　6、掌握與老人溝通的技巧

　　談話作為與老人溝通的主要方法與一般交談有很大不同。對於老年人在溝通時除了一般的要求和技巧外，需要對老人的社會、家庭、個人等有關情況進行了解。與老人直接溝通是獲得有價值資訊的主要途徑，交談是溝通的主要手段。好的交談效果取決於雙方能否建立可以信賴的相互關係。雖說有“老小孩”的說法，但我們不鞥把老人當做小孩一樣來溝通，這時對老人的不尊重。和老人溝通，要把老年人擺在和自己平等的地位上，給予老年人足夠的尊重，這是溝通的基本條件。和老人溝通要表現出足夠的尊敬和耐心，誠懇地聽老人訴說，讓老人產生信賴。

　　老人保持心理健康的方法

　　1、保持良好的人際關係。

　　人際關係的形成包括認知、情感、行為三個方面的心理因素。情感方面的聯絡是人際關係的主要特徵。在人際關係中，有正性積極的關係，也有負性消極的關係，而人際關係的協調與否，對人的心理健康有很大的影響。

　　2、充分的安全感。

　　安全感需要多層次的環境條件，如社會環境、自然環境、工作環境、家庭環境等等，其中家庭環境對安全感的影響最為重要。家是躲避風浪的港灣，有了家才會有安全感。

　　3、生活目標切合實際。

　　要根據自己的經濟能力、家庭條件及相應的社會環境來制定生活目標。生活目標的制定既要符合實際，還要留有餘地，不要超出自己及家庭經濟能力的範圍。道家的創始人老子曰：“樂莫大於無憂，富莫大於知足。”

　　4、具有一定的學習能力。

　　在現代社會中，為了適應新的生活方式，就必須不斷學習。比如：不學習電腦就體會不到上網的樂趣;不學健康新觀念就會使生活仍停留在吃飽穿暖的水平上。學習可以鍛鍊老年人的記憶和思維能力，對於預防腦功能減退和老年痴呆有益。

　　5、保持個性的完整與和諧。

　　個性中的能力、興趣、性格與氣質等各個心理特徵必須和諧而統一，生活中才能體驗出幸福感和滿足感。例如一個人的能力很強，但對其所從事的工作無興趣，也不適合他的性格，所以他未必能夠體驗成功感和滿足感。相反，如果他對自己的工作感興趣，但能力很差，力不從心，也會感到很煩惱。

　　6、與外界環境保持接觸。

　　這樣一方面可以豐富自己的精神生活，另一方面可以及時調整自己的行為，以便更好地適應環境。與外界環境保持接觸包括三個方面，即與自然、社會和人的接觸。老年人退休在家，有著過多的空閒時間，常常產生抑鬱或焦慮情緒。如今的老年活動中心、老年文化活動站以及老年大學為老年人與外界環境接觸提供了條件。

　　7、充分地瞭解自己。

　　就是指能夠客觀分析自己的能力，並作出恰如其分的判斷。能否對自己的能力作出客觀正確的判斷，對自身的情緒有很大的影響。如過高地估計自己的能力，勉強去做超過自己能力的事情，常常會得不到想象中的預期結果，而使自己的精神遭受失敗的打擊;過低的估計自己的能力，自我評價過低，缺乏自信心，常常會產生抑鬱情緒。

　　8、有限度地發揮自己的才能與興趣愛好。

　　一個人的才能與興趣愛好應該對自己有利，對家庭有利，對社會有利。否則只顧得發揮自己的才能和興趣，而損害了他人或團體的利益，就會引起人際糾紛，而增添不必要的煩惱。

　　影響老人心理健康的因素

　　1、精神創傷

　　有調查表明，精神創傷對老年人的生活質量、健康水平和疾病的療效有重要的影響，有些老年人因此陷入痛苦和悲傷之中不能自拔，久而久之必將有損健康。

　　2、環境變化

　　最多見的是周圍環境的突然變化，以及社會和家庭人際關係的影響，老年人對此往往不易適應，從而加速了衰老過程。

　　3、衰老和疾病

　　人到60歲以後，體力和記力都會逐步下降，從而引起一系列生理和心理上的退行性變化。這種正常的衰老變化使老年人難免有“力不從心”的感受，並且帶來一些身體不適和痛苦。尤其是高齡老人***指80歲以上的老年人***，甚至擔心“死亡將至”而胡亂求醫用藥。在衰老的基礎上若再加上疾病，有些老年人就會產生憂愁、恐懼心理。當然，不同心理狀態的老年人，對待衰老和疾病的態度迥然不同。