冬天手部保暖的方法推薦

　　冬天很多人都可能生凍瘡，這也是手部受凍引起的，所以冬天我們肯定是要注意手部保暖的。以下是小編為你整理的冬天手部保暖的方法，希望能幫到你。

　　冬天手部保暖的方法

　　1、用熱水袋:現在市場上到處都在售賣熱水袋,有充電的也有灌熱水的,但是為了迴圈使用,不浪費稅資料,也為了方便,一般人都會選擇購買充電式熱水袋,充電一般不過十分鐘,熱水袋的溫度也控制得剛剛好,不會發燙,暖手是很合適的,大小也比較適合隨身攜帶,晚上還能放進被窩暖腳暖被窩。

　　2、多用熱水:上班時或者上學時,用保溫杯接上一杯溫度比較高的水,不喝時就可以捧在手裡,杯身會慢慢地散熱,也不失為一個暖手的好辦法。

　　3、戴手套:戴手套是最直接的暖和手的辦法,有那種五根手指都漏在外面的手套,也不會影響工作和生活,外出時戴上手套,也能避免寒風侵手。

　　4、泡腳:可能很多人都覺得奇怪,要暖和手又跟泡腳有什麼關係呢?這是因為,腳又可以稱之為人的第二個大腦,從中醫角度而言,五臟六腑都可以在腳底找到對應穴位,而且俗話說“寒從腳上起”,可以說只要腳部溫暖了,全身各部位都會更加溫暖。

　　冬天如何促進血液迴圈

　　1、按摩方法促進血液迴圈

　　用手掌按摩上肢外側,來回擦40次,直至面板感覺微熱為止。雙手食指中指微分開,手指間夾耳根向上來回擦30次,然後雙手併合輕擦臉部,注意碰到眼部時要放輕。

　　2、食療方法促進血液迴圈

　　食療排寒,紅糖薑湯。紅糖含鈣、鐵、鋅、錳等微量元素及胡蘿蔔素、維生素B2等維生素。用紅糖20克生薑15克,將生薑切片,放入水中煮漲後放入紅糖。喝上一碗可排出體內寒氣,預防感冒等疾病。

　　另外要注意不喝冷飲,冬日寒氣易入體,人們不要喝任何冷飲。如果條件允許的話,隨身攜帶保溫杯,保證每天都能喝到熱水,這樣做可促進體內血液迴圈,排出體內寒氣。

　　3、敲膽經促進血液迴圈

　　不少人為了改善體寒症狀,大量進補,由於迴圈不暢熱氣停留在上半身,下半身仍然畏寒怕冷。選擇敲膽經能夠有效改善這一症狀,站立後收緊肌肉,凹陷處即為膽經位置,雙手敲打至有痛感即可。

　　4、腹部熱敷促進血液迴圈

　　對於寒性體質的MM來說,腹部最容易寒氣上揚,影響全身,因此平時堅持拿熱敷包敷在腹部部位,冬季出行可以在腹部敷上暖寶寶。

　　女性們下半身血液迴圈不足,可以堅持泡澡。如果條件不足則可以以下半身坐浴實現。洗澡水中放入少許精油,能夠促進血液迴圈。

　　5、熱水泡腳促進血液迴圈

　　每天晚上9點,是泡腳的最佳時機,此時人體開始進入每天的排毒期。泡腳能夠加快血液迴圈,有效排出毒素,體寒的女性最好在泡腳熱水中加入少許艾葉或者薑片,更能散去寒氣,記得水溫控制在40℃左右,以舒適不燙為宜,浸泡5分鐘左右即可。

　　6、有氧運動促進血液迴圈

　　不少MM體寒事實上是由血液迴圈不暢導致的,因此在家做一些小型的有氧運動,會促進血液迴圈、驅散寒氣。瑜伽、普拉提甚至近期流行的PIU健身操佔用面積小,很適合在家進行。

　　促進血液迴圈的食物

　　1、雞肉：你知道吃炒雞丁配番茄豆腐有預防心血管疾病的功用嗎?趕快來看雞肉的加分吃法還有哪些!

　　雞肉的加分吃法：含維他命E的酪梨、具食物纖維的海苔,與雞肉搭配吃,能延緩老化,並讓你增添美麗!雞肉和富含大豆蛋白的豆腐、大豆,或含多酚的番茄一起吃,能降低得到動脈硬化、心肌梗塞的機率喔!

　　起司、洋蔥跟雞肉配著吃,可恢復體力;雞肉、洋蔥搭配吃,或吃完雞肉來杯豆漿,有助於預防更年期障礙;紅椒、西洋芹與雞肉搭配,能增強抵抗力,保護身體健康!

　　2、秋刀魚：秋刀魚和含豐富鉀質的菠菜一起吃,有降血壓、消水腫的效用;含異黃酮素的豆腐與秋刀魚搭配吃,能預防女性更年期障礙哦!具維他命C的紅椒、青江菜,配秋刀魚吃,能預防皺紋、斑點的產生,保護肌膚健康;而秋刀魚與義大利麵、洋蔥搭配吃,能消除疲勞,給你元氣活力!