坐月子可以吃橙子嗎

　　橙子中含有豐富的維生素C和多種礦物質，在很多產婦的傳統觀念裡總認為水果性涼不適合吃。那麼坐月子能吃橙子嗎？以下是小編為大家整理推薦關於坐月子吃橙子的知識，希望對大家有所幫助。

　　坐月子能吃橙子嗎

　　坐月子期間是可以吃橙子的，橙子中含有豐富的維生素C和多種礦物質，月子期間適當吃一些橙子對於產後恢復也是很有幫助的。

　　坐月子吃橙子的好處

　　1、橙子含有豐富的維生素C，易於產婦吸收。能軟化和保護血管、降低膽固醇和血脂，對面板乾燥也很有效。

　　2、橙子含有橙皮素，有健胃、祛痰、鎮咳、止逆和止胃痛等功效。

　　3、橙子味甘、酸，同時橙子中含有豐富的膳食纖維，產婦吃橙子可以助消化、預防便祕。

　　4、橙子中含有的檸檬酸、蘋果酸等營養元素，可以幫助產婦改善食慾。如果月子媽咪胃口不佳，吃橙子可以開胃、增強食慾。

　　適合坐月子橙子的吃法

　　橙汁排骨

　　準備材料：排骨適量、橙子1個、蔥白適量、姜適量、料酒適量、冰糖適量、八角適量、鹽適量、生抽適量。

　　做法：

　　1、將橙子切一刀，準備碗，再把橙汁擠入碗中，蔥白切段，薑切片，排骨砍成塊。

　　2、鍋入清水，放入排骨，加少許料酒，加蓋煮熟，撈出。

　　3、鍋入油，放入兩勺冰糖，炒至溶化後，倒入排骨，翻炒至微黃，放入八角、薑片、蔥段，拌炒片刻，倒入橙汁，加入半勺鹽、適量生抽，小火煮至湯汁收幹，即可。

　　橙香雞蛋羹

　　準備材料：雞蛋3個、橙子1個、牛奶適量、白糖適量。

　　做法：

　　1、將橙子洗乾淨後將橙汁擠出來備用，雞蛋用清水洗乾淨表面用布抹乾。

　　2、用刀尖在雞蛋頂部弄一個小孔，儘量不要讓蛋殼掉進蛋裡。

　　3、用剪刀小心地將孔剪到硬幣大小，將蛋液和蛋黃倒進盆裡，將牛奶倒進小奶鍋里加入適量白糖。

　　4、奶鍋放到爐子上燒一下用筷子攪拌將白糖燒溶，不要燒開，放涼備用。

　　5、用打蛋器將雞蛋打散，橙汁倒入放涼的牛奶裡，蛋液倒進牛奶裡拌勻。

　　6、蛋奶液用篩子過濾掉打不散的蛋清和泡沫，往蛋盅內注入蛋奶液到9分滿，用保鮮膜包著整個雞蛋，用小火蒸約10分鐘即可。

　　橙子的功效與作用

　　1、常吃可以防癌：一箇中等大小的橙子可以提供人一天所需的維生素C，提高身體抵擋細菌侵害的能力。橙子能清除體內對健康有害的自由基，抑制腫瘤細胞的生長。所有的水果中，柑橘類所含的抗氧化物質最高，包括60多種黃酮類和17種類胡蘿蔔素。黃酮類物質具有抗炎症、強化血管和抑制凝血的作用。類胡蘿蔔素具有很強的抗氧化功效。這些成分使橙子對多種癌症的發生有抑制作用。

　　2、吃橙子，少得膽結石：橙子中的維生素C含量很高，一直都是很多人愛吃的水果。但對於女性來說，多吃橙子還有一個令她們意想不到的好處，就是減少膽結石的發病率。

　　3、橙又名“黃果”“金環”，分酸、甜兩種。飽食飲宴後，飲一杯酸橙汁，可解油膩，消積食，並有止渴醒酒等妙用。其果肉酸甜適度，富有香氣。

　　橙含有維生素A、B、C、D及檸檬酸、蘋果酸、果膠等成分，維生素P、C均能增強毛細血管韌性;果膠能幫助儘快排洩脂類及膽固醇，並減少外源性膽固醇的吸收，故具有降低血脂的作用。

　　橙子性味酸涼，具有行氣化痰，健脾溫胃，助消化，增食慾等藥用功效。在發達國家追求天然食品，不新增任何水分，講究原汁原味，常把橙子製成果汁，是每餐必備的上等飲品。橙皮又叫黃果皮，除含果肉中的成分外，胡蘿蔔素含量較多，可作為健胃劑、芳香調味劑。橙皮還含一定時的橙皮油，對慢性支氣管炎有效。

　　4、注意哦，建議不要一次吃太多，注意常吃即可，中醫的觀點認為，有些人是不適合吃橙子的。比如有口乾咽燥、舌紅苔少等現象的人。中醫認為，這是由於肝陰不足所導致的，而橙子吃多了更容易傷肝氣。

　　5、橙子減肥：橙子被稱為“療疾佳果”，含有豐富的維生素c、鈣、磷、鉀、胡蘿蔔素、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類等物質。橙子多纖維又低卡，含有天然糖分，是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳選擇，嗜甜而又要減肥者可以吃橙子來滿足對甜食的慾望。加之橙子富含纖維，多食有助排便，能減少體內積聚毒素。