來月經可以吃黃鱔嗎不能吃什麼

　　一般情況下，女性來月經是可以吃黃鱔的，而來月經不能吃的東西又有哪些呢?下面是小編精心為你們整理的關於來月經可以吃黃鱔嗎的相關內容，希望你們會喜歡!

　　來月經可以吃黃鱔嗎

　　經期可以吃黃鱔。

　　據《本草綱目》記載，黃鱔有補氣血、消炎、消毒、除風溼等功效。

　　經期吃黃鱔的方法

　　黃鱔粥

　　材料：白米一杯，鱔魚若干，薑絲、蔥花少許，水8杯，料酒1大匙，鹽1茶匙以及胡椒粉少許。

　　做法是：

　　1、白米洗淨，加水8杯浸泡20分鐘，移到爐火上煮開後，改小火熬粥。

　　2、鱔魚殺好、洗淨、切絲，用開水加1大匙料酒滾燙過撈出，放入粥內同煮，再加薑絲和鹽調味。

　　3、待鱔魚熟軟時即可熄火，撒上蔥花和胡椒粉，盛出即可食用。

　　黃鱔湯

　　原料：黃鱔1條，山藥200g，胡蘿蔔50g，油，鹽，蔥，料酒25g，胡椒粉3g，香菜，香油。

　　做法：

　　1.黃鱔宰殺洗淨，把黃鱔切一字花刀在切段。

　　2.鍋中水燒開放入山藥焯燙過涼。

　　3.再放入黃鱔段焯燙洗淨過涼。

　　4.炒鍋倒油爆香蔥姜;倒入鱔段翻炒。

　　5.加入料酒炒出香味，然後倒入砂鍋加入開水煮上5分鐘。

　　6.再加入胡蘿蔔和山藥，繼續燉煮10分鐘，加入鹽、胡椒粉調味。

　　7.加入香菜，雞精;淋入香油。煮開關火。

　　月經來了不能吃的東西

　　1、茶

　　女性經期過後會流失大量鐵質，應多補鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結合，產生沉澱，妨百腸黏膜對鐵離子的吸收;會使乳房脹痛，同時更消耗體內儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。

　　2、含咖啡因的飲料

　　使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩，同時更消耗體內儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。

　　3、酒

　　酒會消耗身體維他命B與礦物質，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素，引起月經提前和經量過多。

　　4、冷飲

　　寒性月經病者忌飲。

　　5、汽水

　　酒會消耗身體維他命B與礦物質

　　有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象，這是鐵質缺乏的表現。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽同體內鐵製裁產生化學反應，使鐵質難以吸收。此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，影響食慾。

　　6、牛奶

　　乳酪類是痛經的禍源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳，這些食物會破壞鎂的吸收。

　　7、巧克力

　　巧克力會使情緒失控。巧克力會造成情緒更加不穩與嗜糖，除了會發胖之外，也會增加對維他命B的需求。同時，糖會消耗身體內維他命B與礦物質，並使人更愛吃糖類食物。進食高糖類的甜食，不但無法改善經期不適症狀，反而可能因為血糖不穩定，影響體內荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。