來月經可以吃香瓜嗎

　　月經期間是女性身體最為脆弱的時候，因此這個特殊時間段的女性在各方面都應該特別注意，那麼月經期間可以吃香瓜嗎？下面小編為大家推薦一些經期能不能吃香瓜的說法，僅供參考。

　　香瓜來月經可以吃嗎

　　月經期間可以適量吃一些香瓜，香瓜內含葫蘆素B能明顯增加肝臟內糖原的儲備量，可及時補充大腦與血液中的血糖濃度，對人的精力有明顯的補充作用，而經期的女性一般都很容易感覺疲勞乏力，這個時候吃一些香瓜能夠緩解這些症狀。但香瓜性寒，所以經期女性在吃香瓜的時候最好用溫水熱一下在吃，另外也不宜直接食用從冰箱拿出來的香瓜。

　　健康小貼士：對於有痛經症狀的女性應該避開吃涼性水果，最保險的選擇是吃一些性溫平和的水果。像荔枝、金橘、石榴、楊梅、桃子、櫻桃、蜜橘、橙子、李子，木瓜都屬於性溫的水果;蘋果、檸檬、大棗、酸梅、桂圓、葡萄、無花果、椰子、菠蘿、橄欖等都屬於平和性水果。

　　香瓜的簡介

　　香瓜，瓜科植物的果實肉質，具多室及多種子，和漿果很像，但是這些果實的花托與外果皮癒合，常形成厚厚的外皮，在分類上特別稱之為“瓜果”，香瓜就是一個典型的例子。

　　香瓜，它外形美觀，色彩鮮豔，口感脆甜，清爽可口，營養價值高，是一種很好的夏季水果，是南北方居民較為喜愛的瓜類蔬菜之一。

　　香瓜又稱甘瓜或甜瓜。原產於熱帶沙漠地區，進入我國後全國都有種植。香瓜因味甜而叫甜瓜，由於清香襲人故又名香瓜。香瓜是夏令消暑瓜果，其營養價值可與西瓜媲美。據測定，香瓜瓜除了水分和蛋白質的含量低於西瓜外，其他營養成分均不少於西瓜，而芳香物質、礦物質、糖分和維生素C的含量則明顯高於西瓜。

　　多食香瓜，有利於人體心臟和肝臟以及腸道系統的活動，促進內分泌和造血機能。我國中醫學界確認甜瓜具有“消暑熱，解煩渴，利小便”的顯著功效。

　　香瓜的營養價值

　　香瓜的熱量***千卡***：26.00;香瓜的膳食纖維***克***：0.40;香瓜的蛋白質***克***：0.40;香瓜的脂肪***克***：0.10;香瓜的碳水化合物***克***：6.20。

　　香瓜在我國各地普遍栽培，果肉生食，能止渴清燥，可消除口臭。香瓜除了有祛病的功效之外，有著相當的營養價值。

　　據有關專家鑑定，香瓜含有蘋果酸、葡萄糖、氨基酸、甜菜茄、維生素C等豐富營養元素。對感染性高燒、口渴等都具有很好的療效。其主要營養成分為每100克甜瓜瓤肉內含蛋白質0.4克，脂肪0.l克，碳水化合物6.2克，鈣29毫克，磷10毫克，鐵0.2毫克，胡蘿蔔素0.03毫克，硫胺素0.02毫克，核黃素0.02毫克，尼克酸0.3毫克，抗壞血酸13毫克。