孕婦可以吃山竹嗎營養價值如何
我們瞭解山竹有很強的降火,其實,山竹不止能降火,它還有豐富的營養價值。以下是小編收集整理的關於孕婦吃山竹的知識,希望對你有幫助。
孕婦可以吃山竹嗎
山竹含有葉酸、脂肪、蛋白質等對孕婦身體有益的物質,應該說從水果中汲取營養成分是十分安全健康的,孕婦可以通過食用山竹來滋養身體。
但是孕媽媽要千萬注意:山竹中糖分較高,因此妊娠高血壓和妊娠糖尿病患者請勿食用;山竹中含有較高鉀質,患有腎病和心臟病的孕媽媽要少吃;山竹性寒涼,因此體質虛寒的人要少吃;另外,山竹富含纖維素,過多食用會引起便祕,這點孕媽媽不能忽視。孕婦如果要食用山竹,但是一定要注意數量和方法,每日食用山竹不超過3個為宜,山竹的豐富營養能夠有助於孕婦及胎兒健康!
山竹的營養價值
1、提高免疫力:山竹含有的蛋白質和脂類,對機體有很好的補養作用,對體弱、營養不良、病後都有很好的調養作用。
2、補充能量:含碳水化合物,糖類,能迅速為身體提供能量。
3、安神除煩:碳水化合物可以補充大腦消耗的葡萄糖,緩解腦部葡萄糖供養不足而出現的疲憊、易怒、頭暈、失眠、夜間出汗、注意力渙散、健忘、極度口渴、沮喪、化紊亂,甚至出現幻覺。
4、生津止渴:山竹潤喉去燥,使人清爽舒適。適宜口乾、眼乾、思慮過度、睡眠不足、講話過多、燒傷,燙傷,溼疹,口腔炎的人群。
吃山竹的最佳時間
山竹是夏天的水果,而且是涼性水果,最好是在夏天食用。
山竹最好要飯前1個小時,飯後1個小時再吃。中醫認為山竹具有降燥、清涼解熱的作用,雖然好吃,但同樣多吃不宜。
另外,山竹含糖量較高,晚上最好不要吃。
山竹的選購方法
1、看果蒂顏色
挑選山竹時,一定要注意果蒂下面葉瓣的顏色,山竹葉瓣的顏色越綠說明越新鮮,如果顏色變褐色或者變黑,說明這個山竹放置時間長了,不新鮮。
2、捏一捏果殼
用大拇指輕輕按一下,果殼有彈性,如果按下去的地方能馬上恢復,就說明是新鮮的。如果果殼硬得按不下去,那就果斷地把這個山竹放回原處吧。
3、數底部蒂瓣
通常山竹底部的蒂瓣有4到8片,這個蒂瓣的片數是和果肉的片數一樣的,蒂瓣越多,就說明果肉片數越多;果肉的片數越多,果核就越小,有的果核甚至可以直接吃。因此,要果斷地挑選蒂瓣多的山竹。
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