小班十一月育兒知識

　　隨著冷空氣的到來，十一月份的氣溫開始下降，天氣也變得乾燥起來。以下是小編精心整理的的相關資料，希望對你培養你的寶寶成長有所幫助。

　　：秋冬季衛生保健常識

　　隨著冷空氣的到來，氣溫開始下降，天氣也變得乾燥起來。幼兒面板稚嫩，與成人相比需要更多的水分，容易出現口乾舌燥、便祕等一系列“陰虛內熱”的徵象。做好各項保健措施，對維護幼兒健康十分重要。

　　訣竅1：

　　給孩子多喝水秋高氣爽，孩子應該多喝白開水，如果孩子排斥白開水，可以試著喝些菊花茶、烏梅湯、金銀花露等，防止幼兒出鼻血等症狀。在幼兒園裡時，老師尤其要關照小朋友多喝水。平時多給孩子吃富含水分的應季水果，如西瓜、梨、橙子等。各種菜湯也是補充水分的重要手段，清湯可以稀釋菜餚的鹽分，並保持孩子體內水分平衡。

　　訣竅2：

　　少吃“上火”食物刺激性食物應該少吃，容易“上火”，如大蒜、姜、韭菜、花椒、辣椒等。少吃偏鹹的食品，因為鹽分太多容易加速體內水分的散失。熱量過高的油炸食品和一些熱性水果，如荔枝、桂圓、橘子等，也應儘量少吃。

　　訣竅3：

　　呵護孩子面板媽媽在給孩子擦拭或洗臉時宜選用柔軟的毛巾，不要用力擦洗。每次清洗完畢後，需用含有天然滋潤成分的兒童護膚品。孩子的嘴脣容易乾裂。媽媽應先用溼熱毛巾敷在孩子的嘴脣上，使嘴脣充血，然後塗抹潤脣膏。孩子鼻腔內的黏膜比較容易乾燥，媽媽可用棉籤蘸生理鹽水滋潤鼻腔。

　　訣竅4：

　　冷水鍛鍊中醫認為“寒涼傷脾”。即使體質好的孩子也不能天天吃冷飲。除了限制冷飲以外，從冰箱拿出的飲料、酸奶最好放置在室溫下15分鐘後食用。秋季宜用冷水擦洗以提高孩子對冷的適應能力。冷水擦洗包括冷水洗手、洗臉、擦身、衝淋和游泳。冷水鍛鍊要循序漸進，先用與體溫接近的水，然後逐漸降低水的溫度。洗完後用乾毛巾擦乾。冷水衝淋適合3歲以上的兒童，動作要迅速，浴後用乾毛巾擦至面板輕度發紅為止。

　　訣竅5：

　　預防腹瀉，入秋後是輪狀病毒性腹瀉的發病高峰期，又稱秋季腹瀉，主要累及3歲以下孩子。媽媽一定要把住“***關”，注意飲食衛生，不吃生冷食品，定期給玩具和食具煮沸消毒。如果在幼兒園發現孩子有腹瀉症狀，應立即隔離治療並處理好糞便。

　　訣竅6：

　　營養調理，多給孩子吃牛奶、豆製品、魚、肉等高蛋白飲食。多補充玉米、全麥麵包、小米、黑米等五穀雜糧，以防秋季便祕。富含纖維素的食品，如菠菜、蘿蔔、胡蘿蔔、芹菜、花菜等，也應增加。總之，要葷素搭配，粗細搭配，做到平衡飲食，才能減少秋季發病。

　　訣竅7：

　　及時打預防針及時預防接種，防範冬春季節高發的傳染病。一般在注射疫苗後至少一個月，才能在孩子體內產生抵抗傳染病的抗體。訣竅8：保持環境衛生不在幼兒園內及公共場所隨地吐痰、大小便，不亂扔果皮、菸頭、紙屑等廢棄物;室內經常開窗通風換氣，保持衛生、整潔、清新的環境。總之，家長要培養孩子良好的衛生習慣和生活習慣，加強鍛鍊，增強體質，讓孩子能健康愉快的成長。

　　：養育不挑食的乖寶寶

　　1、言傳身教，通過家長自身行為影響寶寶飲食習慣

　　針對寶寶挑食這一毛病，年輕的父母平時可以經常在寶寶面前吃一些他比較挑惕的食物和菜餚，在吃的過程中還要故意作出特別喜歡吃的動作，讓寶寶潛意識裡認識到這些食物是爸爸媽媽喜歡吃的東西，一定很可口，這樣逐步引導寶

　　寶來嘗試接受食物。

　　2、添量餵養，讓寶寶在日常飲食中逐步接受正規飲食

　　家長們發現，其實寶寶對某些他不喜歡的食物並非是天然排斥的，寶寶挑食是可以通過飲食習慣的調整來糾正的。年輕的父母可以在不告之的情況下，採用少量新增、逐步添

　　加餵養的形式，在寶寶的日常食物中少量新增他挑惕的食物，以此讓寶寶順其自然接受這些食品。

　　3、家園共建，讓寶寶在受鼓勵的情況下改變挑食習慣

　　有專家指出，挑食這一現象需要得到家庭和幼兒園的共同努力和加倍重視，家園共建有助於幫助寶寶糾正挑食不良習慣。專家認為，幼兒園老師和家長要經常溝通，家長和老師要善於當面表揚寶寶飲食方面的進步。比如，老師可以在家長來接寶寶時告訴家長，寶寶今天進步多了，吃了二隻蝦，家長此時也要適時加以鼓勵。如此一來，寶寶在受到雙重鼓勵的情況下，會慢慢接受這些食物。

　　：幫助寶寶增強抵抗力

　　天氣逐漸寒冷起來，很多寶寶都因此生病了。於是，如何增加寶寶的抵抗力成為媽媽首要的問題。抵抗力是人體免疫系統進行自我保護的一種能力，可以阻擋細菌與病毒對人體的侵害。如果抵抗力下降，則會影響個子、健康等多方面的問題。

　　影響寶寶抵抗力的因素有很多，例如睡眠質量不高、吃的過多、運動過少、飲食營養不全面等都可以導致抵抗力下降。主要表現在以下幾點：

　　一、睡眠質量不高

　　當寶寶睡眠質量不高或者睡眠時間過少時，身體分泌的胞壁酸就會減少，而胞壁酸則是增強人體免疫系統的物質。因此，媽媽們要注意寶寶的作息時間，合理的進行準時睡覺的練習，讓寶寶保證睡眠。

　　二、寶寶吃的過多

　　如果寶寶吃飯過多，則會引發寶寶腸胃功能失調，這也是引發抵抗力下降的原因之一。

　　三、運動過少

　　一些寶寶由於身體肥胖或者發育的原因，不喜歡運動。這就是抵抗力下降的重要原因，運動是寶寶在成長過程中必不可少的，可以幫助寶寶身體強壯與良好性格的發展，因此要讓寶寶保證每日的運動量。

　　四、營養不全面

　　一些寶寶會出現偏食與挑食的習慣。不同的食物中含有不同的營養，這些都是寶寶身體發育所需要的，如果只吃某種食物，或者某種食物不吃，就會導致身體營養不均衡而引發抵抗力下降。

　　因此，媽媽們要注意寶寶的作息時間，保證寶寶的睡眠質量與睡眠時間。控制寶寶的食量，做到既不偏食也不挑食，肉與蔬菜都要吃，做到營養均衡。另外，運動也是必不可少的，家長可以與寶寶多做一些運動方面的遊戲，激發寶寶的運動細胞。同時，也可以為寶寶增加些鈣質，可以科學的補充鈣量，也可以幫助提高抵抗力，讓寶寶健康成長。