準備懷孕三個月注意事項懷孕10月每月注意事項

　　孕前準備一般要在懷孕前三個月做好，準備當媽媽的女性，也許你正在為懷孕作好各項準備工作了吧!下面是小編整理的準備懷孕三個月注意事項，歡迎閱讀。

　　準備懷孕三個月注意事項

　　1 生育年齡：男女的最佳生育年齡為24-30歲。這時期生育力最旺盛，精子和卵子質量好，下一代體質也最好。婦女生育年齡最好不要超過30歲，尤其不要超過35歲。

　　2 女方流產滿6個月。

　　3 如果你決定懷孕，在懷孕前三個月就要作好準備。

　　4 選擇最佳的受孕季節：從醫學角度看，在7-9月懷孕，經過十月懷胎到第二年4、5、6月份分娩，最為合適。

　　5 停止口服或埋植避孕藥。不能照射X線，不能服用病毒性感染或慢性疾病藥物。

　　6 脫離有毒物品，如：農藥、鉛、汞、鎘、麻醉劑等。

　　7 夫妻都不能抽菸。

　　8 調整自己的情緒，精神受到創傷或情緒波動如洞房花燭、喪失親人、意外的公傷事故等大喜大悲之後一段時間之內不宜懷孕。

　　9 到附近醫院諮詢，在醫生指導下服用葉酸。

　　10 檢查你飲用水的質量是否合格，水汙染會影響胎兒的正常發育，一定要選擇合適的淨化裝置。

　　11 清除夫妻身體內的煙塵與有毒物質，可食用畜禽血、春韭、海魚、豆芽。

　　12 適當參加體育娛樂活動，陶冶性情，把神經精神系統調節好。

　　懷孕10月每月注意事項

　　1.妊娠第一個月***1～4周***

　　如果孕婦的月經週期為28～30天一次，從未次月經第一天計算妊娠時間，妊娠第二週未是精卵結合，受孕的時間，受精後，細胞不斷進行分裂，很快變成一個實心的細胞團，形如桑堪，稱為桑堪胚。細胞分裂發生在受精卵沿輸卵管向子宮飄送的過程中。受精後約4天，孕卵到達子宮。

　　妊娠第3周，細胞團脫去外膜，為著床做好準備，此時細胞數約有150個，並分化成兩個部分：內細胞群就是後來的胎兒，外層細胞將來形成胎盤和羊膜囊。胚泡植入到富有養料和氧氣的海綿狀子宮內膜中，完成了著床，這時孕婦的血液中大量氧、蛋白質、維生素和其他各種物質的分子就透過薄薄絨毛壁，源源不斷地進入胚胎的血流。

　　妊娠第4周，胚泡已牢固地種植人子宮裡，在那裡生長髮育成一個很小的胚胎。此時，到了月經該來潮的時刻，孕婦最初的感覺是乳房脹滿而觸痛，同時月經並未來潮，應該考慮是否懷孕了。妊娠3～4周時，稱為胎芽期，胎芽身長約0.5～1釐米，狀如小海馬，此期為重要臟器生長期。

　　2. 妊娠第二個月***5～8周***

　　如果到第五週，月經仍未來潮，基礎體溫呈高溫狀態，持續16天以上者，可去醫院驗尿，若妊娠試驗為陽性，可基本確定為妊娠。此時孕婦開始出現妊娠反應，如食慾不振、厭食、噁心、嘔吐、嗜睡、乏力及畏寒怕冷等現象，甚至出現多愁善感煩躁的情緒。孕婦身體的一些部位也開始變化：乳房發脹、乳頭乳暈發黑、尿便及白帶增多等現象，這些現象都是生理現象，不必為此感到焦慮。在妊娠第二個月，胚胎有軀體和“尾”。能分辨出眼，以及手和足上的小嵴，這些小嵴就是今後的手指和腳趾。

　　在妊娠第5周時，胚胎的神經管逐漸形成。這些神經管今後會發育成腦和脊柱。

　　妊娠7周左右：胎兒身長約2～3釐米，重量約4克左右，已長出了手和腳，眼睛、耳朵、嘴也大略可看出，臉部初步像人了。

　　3.妊娠第三個月***9～12周***

　　當妊娠進入第九周時，胚胎的臉已有明顯的特徵，胚胎的身體拉長、變直、尾巴縮短到消失。到第十週，胚胎期告結束，而進入胎兒期。胎兒的人體特徵明顯顯示出來，已可見手指和腳趾。臍帶也逐漸長長，胎兒可以在羊水中自由轉動。此時胎兒的心臟、肝臟、胃、腸等更加發達，腎臟也漸發達，產生尿液，並有了輸尿管，胎兒可以進行微量排洩了。

　　到十一週未孕婦的子宮已有拳頭那麼大，如果按壓子宮周圍，會覺得下腹部有壓迫感或足跟抽筋，同時小便次數增多。此時妊娠反應逐漸減輕，不久就會消失。孕婦此時會感到乳房更加膨脹，在乳暈，乳頭上開始有色素沉著，顏色發黑。

　　這個時期孕婦容易發生便祕和腹瀉。此期是最容易流產時期，孕婦應停止激烈的體育運動和體力勞動，不宜旅行。同時要注意避免使腹部受壓迫和擠壓。如果這個時期孕婦有下腹痛和少量出血，應立即接受醫生的檢查，因為有流產和宮外孕的可能性，千萬不可放鬆警惕。

　　4.妊娠第四個月***13～16周***

　　在這個時期，胎兒的眼、耳、鼻已完全形成。胎兒的面板顏色加紅、增厚、骨骼的骨性成分增加並變硬，肌肉漸發達，所以胎兒胳膊、腿部都能稍微活動，生殖器官不斷髮育，能區分陰莖和陰道。此時胎盤已形成，胎兒通過胎盤從母體血液中獲取氧和營養物質，胎兒的呼吸反射已完全建立，已能呼吸羊水。胎兒通過吞嚥羊水，然後從膀眺排出，鍛鍊了其消化功能。

　　到18周時，胎長約19釐米，重約170克，這個時期，孕婦的下腹部稍稍隆起，孕婦的早孕反應結束，孕婦自覺乏力和精力不濟的感覺也消失，心情也好轉。

　　從這個時期開始，基礎體溫下降，呈低溫狀態，並一直持續到分娩結束。但是腰部沉重感、尿頻等現象仍然存在。

　　這個時期，由於早孕反應的結束，孕婦的食慾會變得旺盛，胎兒的發育加快，需要攝取更多的蛋白質、植物性脂肪、鈣、鐵、維生素等營養物質，孕婦的食慾增加，對母、胎均有好處，若過食或飲食不當，會造成消化不良或腹瀉，影響母、胎健康，甚至流產或早產。

　　5.妊娠第五個月***17～20周***

　　這個時期，孕婦一般都會開始感覺胎動。下腹部的隆起開始明顯。這時子宮底的高度約15～18釐米。大多數孕婦在懷孕第五個月時會感到舒服多了。做夢比平時更生動有趣，感情上也比較敏感，，但還會有一些不適，如增大的於宮將心臟擠到上邊去了，飯後會有胃中脹滿不適的感覺，還有背痛。靜脈曲張也會出現。

　　這個時期胎兒的身體逐漸勻稱了，皮下脂肪開始發育。骨骼和肌肉逐漸健壯起來，胳膊、腿的活動活躍起來，心臟的跳動有力了，可以聽到有力的心音。

　　這個時期孕婦要多吃豬、牛、雞、羊等的肝臟及綠色蔬菜、海蔘、海藻，注意不要患貧血。同時開始對乳房及乳頭的保養。

　　6.妊娠第六個月***21～24周***

　　在這個時期，胎兒已長出頭髮、眉毛、睫毛等。在X光照片中可清楚地看到胎兒的頭蓋骨、脊柱、肋骨、四肢的骨骼等。胎兒的關節也在這個時期開始發達，從這時開始，以面板的表面附著胎脂，胎脂的作用是，直到分娩都給胎兒面板提供營養，保護面板。同時能在分娩時起潤滑作用，使胎兒順利通過產道。此時，胎兒長約33釐米，重約500克。

　　這個時期，孕婦的肚子越來越大，接近典型孕婦的體型。產科檢查，子宮底高18～21釐米。由於孕婦的體重急劇增加，其下半身容易疲勞，時有背肌、腰部疼痛。孕婦的乳房也更大了，乳腺也發達了，有時在洗澡時或洗澡以後，乳頭會流出淡淡的初乳。

　　此外，由於鈣質等成分被胎兒大量攝取，孕婦有時會牙痛或患口腔炎。這個時期孕婦應注意由於肚于越來越大，身體重心有些前移，容易跌倒，因此孕婦在上下樓梯時要格外小心，應避免登高凳子。還要保證充足的睡眠，適當的活動及良好的營養補充，同時注意口腔衛生及牙病的治療。

　　7. 妊娠第七個月***25～28周***

　　這個時期，胎兒眼臉開啟，已有眼睫毛，雖然胎兒的呼吸及吞嚥功能已建立，但氣管及肺部還未發達，吸乳的力量還不充分，如這個時候早產，儘管有淺淺的呼吸和哭泣，存活還是很難的，這是男胎的睪丸還沒有降下來，女胎的小***、陰核已清楚地突起。這個時期胎兒的臉皺紋很多，相貌像個老人似的，胎兒的頭髮長出約5釐米左右。這個時期胎兒身長35～38釐米，體重約1000克。此時孕婦的子宮底高度上升到肚臍以上。上、腹部都大起來，孕婦感到肚子很沉重。由於於宮越來越大，若壓迫了下半身的靜脈，會出現靜脈曲張，若壓迫骨盆底部，會出現便祕和長痔瘡。由於體位的關係，此時更容易出現後背和腰部的疼痛。有的人會有腿肚子抽筋、眼花、神志昏迷等症狀。

　　這個時期孕婦如果活動過度，很容易早產。為了避免靜脈曲張，不要長時間站立。若已發生此病，應注意下半身不要繫帶子，睡覺時把腳墊高一些，為了避免便祕，應每天早上喝些牛奶和水，並多吃新鮮水果和纖維素多的蔬菜。產前檢查時，應再做一次血常規化驗。

　　8. 妊娠第八個月***29～32周***

　　從這個時候開始，羊水量不再像過去那樣增加了。正在迅速生長的胎兒身體緊靠著子宮，一直在子宮內自由轉動的胎兒，在這個時期位置基本固定了，一般是頭部朝下，胎兒的身長約42釐米，重約1800克左右。由於胎兒的肺等內臟器官和腦、神經系統都已發達到一走程度，因此若這時早產，及時採取保育措施，胎兒可以存活。

　　這個時候孕婦會感到身體沉重，行動困難。孕婦的子宮底高達到25～27釐米。此時有的孕婦會出現浮腫，若只是晚上發生浮腫，休息後緩解者，是正常的現象。如果浮腫是從早晨就發生，或從臉部浮腫，應到醫院去檢查，驗尿檢查尿蛋白等的情況，警惕妊娠高血壓綜合徵的發生。由於激素的原因，有的孕婦臉上會長出褐斑或雀斑，或在面部出現斑點。

　　在這個時候，孕婦除了注意鹽的攝入量不要過度疲勞，防止發生妊娠高血壓綜合徵外，還要注意陰道是否有出血，如果有出血及早接受醫生的診查，警惕早產，前置胎盤，胎盤早剝等，早期發現，及時治療，採取必要措施。

　　9. 妊娠第九個月***33～36周***

　　在這個時期，胎兒的肺已很發達，已具備呼吸能力，肺分泌出表面活性物質，使胎兒能在出生呼吸時，確保肺泡張開。胎兒的胃腸也已很發達，能分泌小量的消化液。此時胎兒可喝進羊水，也可將尿排洩在羊水中。此時胎兒全身開始長皮下脂肪，身體漸變成圓形，面部的皺紋減少了，面板有光澤，此時胎兒的指甲可以長到直達指尖。男胎的睪丸下降到陰囊中，女胎大***隆起，左右緊貼。說明生殖器發育基本完備。這時胎兒身長約45～48釐米，體重約2500克左右。若胎兒在此時娩出，有在暖箱中生存的能力。這個時期孕婦因宮底上升到心窩部下一點，宮底高達28～30釐米左右，會出現心慌，氣喘或胃部脹滿，尤其食後更加明顯，影響食慾。分泌物更多了，排尿更頻繁了。

　　此時孕婦應更加註意胎動情況，有無宮縮的發生。因為離預產期越來越近，有許多事都要有所安排，如產婦及嬰兒用品，選擇準備住院分娩的醫院，及孕產婦住院期間家裡的安排等。

　　除此之外，孕婦注意一次進食不要太多，少進多餐。每天清洗外陰，內衣褲勤換洗保持清潔。

　　10.妊娠第十個月***37～40周***

　　此時已接近預產期。胎兒更加豐滿，皺紋已消失。胎兒的心臟、肝臟等臟器，呼吸、消化、泌尿等器官已全部形成，已做好分娩後可在體外獨立生活的準備。胎兒的大腦也發育完善，眼睛活動協調，視力增加。足月時胎兒平均身高約50釐米，體重約3000克。胎兒的頭部已進入了母體的骨盆中，身體稍有下降，等待臨產。約80%的胎兒多在妊娠期280天的前後10天裡分娩。

　　在這個時期，孕婦的子宮底高約30～35釐米，由於胎兒的下降，腹部的隆起也會稍有下降。胎兒下迫胃的程度減小，胃會稍感舒服，但尿頻的現象會加重。子宮收縮也會出現，如果宮縮次數增加，持續時間延長，就是臨產的前兆，子宮收縮時，把手放在孕婦的腹部，會感到腹部硬感。

　　這段時間，是等待分娩的時間，此時除每天清潔自己以外，還要做好分娩準備;如充分地休息和睡眠，蓄積體力。一個人不要走得太遠，以免發生意外，嚴禁性生活，以免造成早產或胎膜早破或產後感染等。孕婦將個人物品一切都準備好，隨時準備住院分娩。

　　在妊娠第二個月***5-8周***，胚芽發育成胚胎。胚胎有軀體和“尾”，能分辨出眼，以及手和足上的小嵴，這些小嵴就是今後的手指和腳趾。本月是胎兒絕大部分器官的分化和形成期，故又稱胚胎器官形成期。

　　在妊娠第5周時，胚胎的神經管逐漸形成。這些神經管今後會發育成腦和脊柱。

　　妊娠7周左右，胎兒身長2-3釐米，重約4克，已經長出了手和腳，眼睛、耳朵、嘴也大略可看出，臉部初步象人了。

　　◎ 孕婦須知：

　　第5周後，胚胎進入器官分化期，易感性最大，避開病毒、有毒化學物質、放射線仍是至關重要的。

　　如果你月經過期7天，就應到醫院確證是否懷孕。

　　早孕反應是從妊娠4-7周開始的，反應的時間、症狀、程度因人而異。少數孕婦反應嚴重，80%的孕婦有反應，也有部分孕婦無反應。

　　妊娠反應一般表現為噁心、食慾減退，空腹時要吐，頭暈乏力，不能聞油煙或異味。這些反應懷孕三個月後會自然消失。

　　每天增加一小時睡眠時間，注意休息。

　　保證充足的氧氣，每天到綠地或林蔭中散步一小時。

　　精神愉快十分重要。你和寶寶的神經系統雖然沒有直接聯絡，但有血液物質及內分泌的交流，你的情緒變化會引起某些化學物質的變化。

　　在飲食上，應選擇清淡可口和易消化的食品。此時，能吃多少就吃多少，不必太介意營養夠不夠的問題。

　　注意不要缺水，讓體內的有毒物質能及時從尿中排出。

　　孕婦妊娠期的營養特點:

　　妊娠是一種生理調整過程。胚胎髮育的同時，母體也出現機體組織和代謝狀況的變化。

　　***1***代謝的升高，合成代謝的增強，一方面是合成完整的胎兒，另一方面是母體代謝的適應及生殖系統的發育。代謝的增高與激素的分泌有關。

　　***2***消化系統功能的改變：孕期由於激素與代謝的改變，孕婦常伴噁心、嘔吐、消化不良、食慾減退，後期因子宮增大影響腸的蠕動致便祕。但此時機體需吸收更多的營養。

　　***3***機體多器官負荷增大：如腎、心、肺、肝臟等。腎小球濾過功能增強，尿素、肌酸酐及尿酸排出功能增強，心輸出量增加，造血器官因母體血容量加大和紅細胞增加而加大活動。

　　***4***水代謝的改變：妊娠期母體含水量增加約7升。7升水來自體內水的儲留。水的分佈除細胞外液約增1200毫升外，5800毫升分佈於胎兒體內。母體的營養狀況，影響妊娠水的分佈。

　　孕婦的膳食原則

　　從前面內容中已經知道了孕婦的營養素供給量和各種營養素的食物來源，現在我們用幾句話來概括一下膳食原則：較高的熱量、蛋白質，適當的提高脂肪、碳水化合物的攝入量，增加肉類、魚蝦類、蛋類及豆製品的食物的供給，多吃一些蔬菜和水果。

　　***1***較高的熱量。較高的熱量是通過提高主食的量，孕中後期應當攝入400～500克以上的主食。適當地提高脂肪的攝入量及增加肉類等食物實現的。各種肉類食品應在200~250克左右，除食品中含的脂肪外，烹調油應比未懷孕前增加一些。其中主要還是提高主食的攝入量。

　　***2***較高的蛋白質。較高的蛋白質主要是通過增加肉、魚蝦、蛋、豆製品的攝入來實現。因為懷孕中後期的蛋白質比懷孕前增加了10～25克，所以，必須比平時多攝入100克左右的肉類食品。

　　***3***增加牛奶的攝入量，孕中後期為保證鈣及維生素的攝入量，應該攝入了500毫升以上的牛奶或奶製品，不能耐受牛奶者，可改用酸奶。為了補鈣，還必須經常吃些蝦皮，有人認為多吃肉類或魚蝦可以補鈣，這是錯誤認識，肉類食品中含鈣微乎其微。

　　***4***通過比懷孕前多吃一些蔬菜、水果補充維生素、纖維素和無機鹽及礦物質，蔬菜應在500～700克，水果應攝入250～500克以上。