懷孕前三個月能吃石榴嗎注意什麼

　　石榴有生津化食,止瀉、解毒等多種功能。醫生建議，孕婦適當吃一些石榴石。下面小編根據懷孕前三個月能吃石榴嗎這個問題整理了相關資料，一起來看看吧。

　　懷孕前三個月能不能吃石榴

　　美國科研人員最近的一項研究表明，懷孕期間多喝石榴汁可以降低胎兒大腦發育損傷的機率。並可以有效地改進食慾不振的症狀，減輕孕婦的嘔吐疼痛，增加營養吸收。因此孕婦吃石榴不僅是可以的，而且對自身及胎兒都有好處。

　　新生兒的腦部萎縮等疾病很難治療，而且會引起後遺症，目前的醫療技術只能做到在病情出現之後採取措施控制惡化，而不能預防。孕婦在懷孕期間多喝石榴汁可以降低胎兒大腦發育受損的機率。另外，石榴汁裡含有豐富的多酚化合物，具有抗衰老和保護神經系統穩定情緒的作用。所以孕婦可以吃石榴。

　　還有孕婦已成為貧血高發的特殊人群。缺鐵或葉酸是造成孕婦貧血的主要原因。專家們建議孕婦每天要攝取一定量的瓜果，而石榴是一種既具有食用價值，又有藥用價值的果中之王。

　　孕婦吃石榴的注意事項

　　石榴雖然富含營養，但在食用方面也有所要注意的地方。

　　1、有胃炎以及瀉痢的孕婦最好別吃石榴。

　　2、石榴屬於溫性食物，吃多了容易上火，所以孕媽每次不宜吃太多石榴。石榴吃多了還容易讓牙齒髮黑，吃完後應該及時漱口。

　　3、石榴糖多並有收斂作用，感冒及急性炎症、大便祕結的孕婦要慎食，有糖尿病的孕婦不能吃石榴。

　　4、有支氣管炎的孕婦最好少吃石榴，否則容易引起發熱痰鳴，並容易加重急性支氣管炎、咳喘痰多等症狀。

　　5、在選購石榴時，建議以過時飽滿，重量較重、且果皮表面色澤較深的較好。並且石榴不宜儲存太長時間，建議買回來一週之內吃完。

　　適合孕婦食用的石榴食譜

　　一、石榴蘋果汁

　　材料：石榴、蘋果、檸檬各1個

　　做法：

　　1、用方便快捷的方法取出石榴的果實;將蘋果清洗乾淨、去核、切塊;將檸檬洗乾淨;

　　2、將蘋果、石榴、檸檬放入榨汁機中榨汁即可。

　　二、甜石榴西米粥

　　材料：石榴、西米、蜂蜜

　　做法：

　　1、將鮮甜石榴去皮，取子掰散;

　　2、西米洗淨，入開水鍋內略氽後撈出，再用冷水反覆漂洗，瀝乾水分備用;

　　3、取鍋加入冷水、石榴子，煮沸約15分鐘後，濾去渣，加入西米，待再沸後，調入蜂蜜待滾，最後關火冷卻後即可食用。

　　三、石榴火龍果酸奶沙拉

　　材料：石榴、火龍果、酸奶

　　做法：

　　1、石榴去皮，取出石榴的果實;

　　2、將火龍果切成小丁;

　　3、將酸奶倒入杯中撒上石榴粒、火龍果、葉裝飾即可。

　　孕婦可以吃紅石榴嗎

　　孕婦可以吃紅石榴。紅石榴中含有大量的石榴多酚和花青素，抗氧化性高出綠茶3倍，維生素C更是高出20倍，能有效中和自由基，促進身體的新陳代謝、排出毒素。紅石榴不僅營養價值高，而且口味酸甜可口，最適合孕期使用。不過，孕婦食用紅石榴有講究，一次不宜吃太多，一天最好吃1-2個。

　　孕婦可以吃番石榴嗎

　　石榴和番石榴是有區別的，二者都富含營養。那麼，孕婦可以吃番石榴嗎?孕婦可以適量吃一些番石榴。但別多吃了，因為番石榴具有收斂止瀉作用，吃多了容易引起便祕。

　　番石榴就是芭樂，營養豐富，維生素C含量特高，是各種水果之冠，其維生素C含量比柑橘多3倍，是人體攝取維生素C的良好來源，可以提高免疫能力，特別是可預防流行性感冒、上呼吸道感染等疾病。番石榴中還含有豐富的維生素和鐵。

　　孕婦吃番石榴還能促進胎兒的健康發育，對大腦發育有不錯的作用。番石榴中還含有豐富的鉀、磷、硫和氯，可以強化骨骼系統和淋巴系統功能。