月經不調怎麼懷孕_準備懷孕注意事項有哪些

　　月經失調也稱月經不調，是婦科常見疾病，表現為月經週期或出血量的異常，可伴月經前、經期時的腹痛及全身症狀。很多人可能不瞭解月經不調和懷孕之間會不會有影響。下面是小編整理的一些關於懷孕的相關資料，供您參考。

　　月經不調懷孕的知識

　　月經不調本身不會導致不孕，但是月經不調往往是由婦科疾病引起，最常見的是婦科炎症、子宮肌瘤、卵巢囊腫，這些疾病如果不及時治療，就會導致病情惡化、引發不孕。月經不調很可能就是不孕症的訊號。不孕症伴隨著各種各樣的月經問題。

　　我們都知道，受精卵可以在適當的時機被種到子宮的內膜中，才會最終受孕成功並生長髮育，這一過程都要靠性腺的功能正常，如果其中任何一個環節出現了問題，都會影響女性受孕。

　　因此，月經不調的女性要積極調理身體，可以諮詢醫生意見選擇合適的藥物治療或食療方法，積極鍛鍊身體以提高身體素質。還要密切觀察排卵情況，抓住排卵期合理安排同房，才能增加受孕成功率。

　　1、告別菸酒及藥物

　　大量研究顯示，吸菸、喝酒和不當服藥會提高女性流產、早產和懷低體重兒的機率，香菸、酒精和藥物成分還可能會影響生殖能力和男性精子數量。備孕期間，夫妻雙方應積極戒菸戒酒，遵照醫囑服藥，同時也應避免長期處於二手菸環境下。

　　2、拒絕咖啡因

　　攝入過多的咖啡因會阻礙鐵吸收，同時會增加女性的妊娠風險。所以女性最好戒掉咖啡、茶、可樂等飲料，改喝無咖啡因的飲品。不妨用牛奶和新鮮果汁代替，這些飲料對身體十分有益。

　　3、控制體重

　　體重在正常標準範圍內的女性，受孕機率會更高些。研究顯示，身體質量指數BMI低於20或高於30的女性相對來說不容易受孕。所以在準備懷孕之前最好能夠把你的BMI數值控制在20-30之間。可諮詢醫生或營養師制定一套達到理想的營養補充和運動方案。

　　4、選擇健康食品

　　從備孕開始，女性應選擇富含營養的食品，以便為未來寶寶的孕育環境儲備有益的營養物質。每日儘可能多吃水果和蔬菜、大量穀物和富含鈣質的食品，如牛奶、加鈣橙汁和酸奶等。

　　5、制定並堅持一套長期健身計劃

　　根據美國運動醫學會研究，一套健康的運動程式包括三個方面：一週3-5天，每天20-60分鐘的有氧運動，如步行或騎車;一週2-3天的肌肉加強訓練，如力量器材訓練;一週2-3天的柔韌性練習，如日常的伸展、瑜伽運動等。

　　如果平常不愛運動，那麼應該循序漸進地增加運動量，先從一些輕鬆的活動開始，如每天散步10-20分鐘，或者在日常起居中加進一些運動量，如用爬樓梯代替乘電梯，或提前一兩站地下車，然後步行，也有助於身體鍛鍊。

　　要懷孕，男方應在陰道深部靠近子宮頸口的地方射精。女性最好在臀部下面墊一個枕頭，可以幫助精子游向子宮頸口，增加進入子宮的機會。男方射精後，等陰莖完全變軟後才抽出。同房後，女性最好繼續仰臥半小時。

　　有些女性的屬於子宮後位，這些女性最好採取後入式的體位同房，讓男性從後面進入。射精後，女方用與做愛相同的姿勢休息半小時，可提高受孕成功率。

　　女性若希望懷孕，就不要使用乳劑或潤滑油，因為它們可能有殺滅精子的作用。在性交前多作愛撫，是使陰道潤滑的理想方法。

　　女方性高潮時，子宮的收縮能吸引精子游入子宮，會增加懷孕的機會。但是並非一定要有高潮才能懷孕。如果為高潮而焦慮，反而會造成缺乏高潮，以致減少懷孕的機會。幫助懷孕的最好方法，可能就是在做愛時要精神鬆馳。