懷孕三個月吃什麼食物好

  懷孕第三個月雖然是關鍵期,但由於胎兒體積尚小,所需的營養不是注重量的多少,懷孕三個月應該吃些什麼好呢?懷孕三個月的飲食由小編來為大家介紹!

  懷孕三個月吃什麼好

  懷孕第三個月雖然是關鍵期,但由於胎兒體積尚小,所需的營養不是注重量的多少,而是注重質的好環,尤其需要蛋白質、糖和維生素較多的食物,受孕11周以後,由於胎兒迅速成長和發育,需要營養也日漸增多。蛋白質:懷孕第三個月要儘量保證準媽媽的蛋白攝入量,可以多方面攝入,植物蛋白和動物蛋白都可以。準媽媽這時可根據自己的口味、習慣,想吃厚味的食物,就選擇豬肉、牛肉、雞肉等做成紅燒肉,罐燜牛肉、辣子雞等來吃;想吃清淡的就選擇魚、蝦或各種肉餡做成清蒸魚、清炒蝦仁、蒸肉餅來吃。如果什麼肉都吃不下去,還可以選擇豆製品及口蘑、雞腿磨等菌類來補充蛋白質。

  懷孕三個月的注意事項

  懷孕三個月事實上還是處於早孕的那個階段的,所以由於早孕反應,以及增大的子官壓迫胃和其他消化器官,孕婦常會出現消化不良,食慾不振等情況。這時準媽媽們平時要注意除了少吃多餐之外,在飲食結構方面也應該要挑選一些容易消化的、新鮮的食物,儘量避免吃油炸、辛辣的食物。

  懷孕三個月能同房嗎

  如果你因為早產接受過治療,或者孕期出現其他問題,比如子宮頸縮短或擴張、羊水流出、前置胎盤、陰道出血,有流產史,一定要先問問醫生,你是否仍然能夠過性生活。

  在一些情況下,你是需要避免性生活的。但一般來說,過性生活也是可以的,一些懷孕書籍和醫生可能告誡你在孕期前3個月和最後3個月過性生活是不安全的,但是最新的醫學證據顯示,只要你在孕期身體一切正常,那麼在生理上沒有理有讓你和愛人在懷孕期間停止過正常的性生活。在英國、美國和很多其他國家,醫生們也都認為在正常情況下孕期性生活是安全的。但是,如果你在懷孕初期出現任何突破性或少量出血癥狀,醫生可能會建議你在孕期頭14周內不能有性生活。

  懷孕三個月的症狀

  懷孕三個月九大症狀:

  1、停經:這是一般人最常注意到的懷孕徵兆,只要是一般正常生育年齡的女性,平時月經正常,在性行為後超過正常經期兩週,就有可能是懷孕了。但並非所有月經沒來就是懷孕了,停經的原因有很多,可能是因為卵巢機能不佳,或荷爾蒙分泌不正常,工作忙碌,考試緊張等等,都會引起月經遲來的現象,所以最好還是要經過醫師的診斷,才是最安全的。

  2、常有噁心、嘔吐的感覺:幾乎很多懷孕初期的女性都時常會有噁心、嘔吐的感覺,特別是在早晨的時候。這些症狀都是因人而異的,有些人的症狀相當輕微,有的則是很嚴重。除非是噁心、嘔吐的非常厲害,才需要就醫,否則這些都是懷孕初期的正常現象。很大一部分地區孕婦進入孕中期就不會在出現噁心、嘔吐的現象了。

  3、乳房變大、變敏感:乳房敏感、脹痛也是懷孕早期的徵兆之一,這是由於體內激素水平提高所引起的。這種脹痛感與你經期前的感覺很相似,只是更強烈一些。這種懷孕徵兆會在你懷孕3個月之後有明顯好轉,因為那時你的身體就已經適應孕期荷爾蒙的改變了。

  4、腹脹:懷孕早期荷爾蒙的變化可能會讓你感到脹氣。一些女性在經期到來之前,也會有這種感覺。這也就是為什麼懷孕早期在你的子宮還很小的時候,你就會覺得衣服的腰部緊繃繃的原因。

  5、基礎體溫升高:基礎體溫可以反映安靜狀態下身體能量代謝情況。育齡女性的基礎體溫與卵巢激素週期變化有關,排卵後體溫會升高0.3-0.5℃,直至月經前1-2天或月經第一天,如果基礎體溫上升後月經到期未來,而基礎體溫持續不降達16天之久,則受孕的可能性較大。如持續3月,那麼基本可以肯定是懷孕了,但還需要排除其可使體溫升高因素如全身感染疾病、感冒等等。

  6、尿頻:懷孕後不久,你會發現自己總往廁所跑。這是為什麼呢?主要是因為在懷孕期間,體內的血液以及其他液體量增加,導致更多的液體經過腎處理排入膀胱,成為尿液。尿頻可能會早在你剛剛懷孕6周時開始出現。隨著孕期的推進,不斷長大的寶寶會給你的膀胱施加更大的壓力,懷孕早期的尿頻症狀可能會繼續下去,甚至更加嚴重。

  7、對氣味更加敏感:懷孕後女性會對氣味變得非常敏感。懷孕初期可能會受不了炒菜的油煙味或茶葉的氣味,某些香味還會讓你作嘔。跟疲倦一樣,儘管還沒有人能夠確定這是為什麼,也可能是由於你體內急速增加的雌激素所導致的。另外,你可能還會發現,那些平時你很喜歡吃的東西,突然間也會讓你覺得噁心。

  8、疲倦:有的女性懷孕後會突然感到疲倦,甚至覺得筋疲力竭。目前還沒有人確切地知道懷孕早期的疲勞症狀是由什麼引起的,不過,快速增加的孕酮***也叫“黃體酮”***水平可能會使你感到特別睏倦。進入懷孕中期,你會開始感到精力比孕早期更充沛了,但到了懷孕晚期,疲倦感通常會再次出現。因為,這時你的體重會大幅增加,而且孕期常見的不適反應也會影響你晚間的睡眠質量。

  9、早孕自測呈陽性:早孕檢測結果陽性應該是最確鑿的懷孕徵兆了。許多早孕自測試劑在女性錯過月經1周後,才能測出大部分的懷孕。所以,如果你是在這之前做的測試,並且得到的是陰性結果,過幾天,你可以再測一次。一旦你自測出陽性結果,一定要到醫院做進一步的檢查。

  懷孕三個月飲食禁忌

  一般來說,懷孕初期,也就是前三個月,是寶寶發育神經的時候,所以在這個時候,就要儘量的避免去接觸電腦,電磁爐等高副射的電器,電器輻射大家都知道,而長期的接觸電腦也會有導致胎兒畸形或者是流產的可能。還有就是,準媽媽們注意一定要糾正偏食的不良習慣,常食和多食富含葉酸的食物,如菠菜、牛奶、動物肝臟、土豆、水果、西紅柿等。

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