要怎麼預防產後抑鬱症

　　很多女性懷孕生產後因為角色的變換，以及不能勝任母親的角色，而感到心情低落，再加上家人又不能理解，心理多少都會發生一些變化，嚴重的甚至還會引起抑鬱症，那麼如何預防產抑鬱症?怎麼預防產後抑鬱症?下面就隨小編一起來了解下吧!

　　預防產後抑鬱症的方法

　　據武漢大學中南醫院對產後1周內的產婦進行調查發現，產後情緒不良的發生率較高。專家分析認為，產婦高齡、缺乏家人的支援、醫務人員的態度、剖宮產、個人平常處世表現不良等是婦女發生產後心理精神障礙的主要因素。針對諸多相關因素，有關專家提出瞭如下主要預防措施

　　一、增強產婦分娩自信心，鼓勵自然分娩

　　近10多年來，我國產科學介面臨的突出問題之一就是剖宮產率過高。有研究表明，剖宮產及經產鉗分娩的產婦，產後抑鬱症的發生率有增高的傾向。因剖宮產出血量較多、產後下腹部疼痛、擔心麻醉及新生兒狀況等因素的影響，從而導致產婦的心緒不良和情緒波動。專家的調查結果顯示，自然分娩的產婦，產後抑鬱情緒較少。所以，家庭親人和醫務人員應鼓勵孕婦自然分娩。對需要做剖宮產的孕產婦，親人應配合醫務人員對他們進行心理呵護，解除恐懼心理和各種憂慮。

　　二、重視對容易發生產後情緒不良產婦的關愛

　　一是高齡產婦。研究表明，產婦年齡是影響產後情緒不良的一個重要相關因素。年齡越高產後抑鬱越大。因高齡產婦孕前身體狀況、分娩過程的順利程度、產後身體恢復都比年輕產婦差，而且高齡產婦妊娠不易，自然分娩更難，渴盼新生兒的想法多，對胎兒的重視程度高，再加上年齡與血漿皮質醇和催乳素水平有明顯相關性，所以，高齡產婦是易發生產後情緒不良的高危人群。二是社會心理狀況較差的產婦。有研究認為，產後抑鬱情緒多見於以自我為中心或成熟度不夠、敏感、情緒不穩定、好強、固執、認真、社交能力不良、與人相處不融洽等個性特點的人群中。這些產婦平常的處世表現是影響產後情緒不良的重要社會心理因素。因此，家庭和周圍的親朋好友對以上這兩類產婦要格外關懷，在精神上給予真情細心的慰藉，要千方百計預防和消除她們產後的種種擔心、顧慮和不順心的壞情緒，讓她們在產後具有最大的快樂與幸福感。

　　三、創造溫暖和寬鬆的“坐月子”條件

　　產婦在產褥期既需要恢復身體，又要適應母親角色的轉變，還要準備面對許多現實問題，如生男生女給家人所帶來的態度和情緒、以後的工作與生活等問題，產婦都要考慮和麵對。因此，現在的產婦更需要家人的幫助、支援、理解和關愛。家人應努力為產婦創造“坐月子”的優良條件。

　　四、對孕產婦及其家人進行有關的健康教育

　　絕大多數產婦更早地出院回到家中休養，這更有必要對所有產婦及其家人尤其是丈夫，進行有關產後情緒不良和精神疾病防治知識的健康教育，家人應隨時關注產婦出院後的情緒變化，如果有產後情緒不良的狀況在兩週內還未消失，家人就應該注意產後抑鬱症的發生，及時送產婦到醫院看心理或精神科專家門診。

　　通過上文的詳細解答之後，相信大家對如何呵護產婦心理的問題已經有了一個全新的認識，希望對大家能夠起到一定的幫助。另外，若是產後有惡露不盡的情況，可以適量的服用桂枝茯苓丸。