怎麼預防產後脫髮

　　產後很容易出現脫髮的症狀，想要防治，最好從現在開始做好預防的工作。以下是小編為你整理的，希望能幫到你。

　　1、想預防產後脫髮，我們建議您先正確接受一些現代的觀念。要拋棄懷孕期間不能洗頭的迷信想法，實際生活中會發現這樣做有很多不衛生的地方，甚至會導致掉髮加重。事實上，傳統的這種做法有其歷史侷限性，因為以前沒有現代化的空調，吹風機等裝置，所以洗完頭很容易著涼，引起頭痛。但現在，媽媽們完全可以用溫水洗，洗後馬上吹乾即可。

　　2、孕媽建議每週洗頭1-2次為宜。洗頭髮可以除灰塵，止頭癢，有利於頭部面板的呼吸。但是，洗頭過頻反而使頭髮失去光澤。洗頭髮最好使用天然洗髮液，刺激性強的洗髮水容易損傷髮質。

　　3、產後多注意平衡膳食，食物多樣化。注意補充蛋白質、鐵質和維生素，日常飲食中，可以多食新鮮蔬菜、水果、魚、禽、蛋、奶、豆類、菇類等，以滿足頭髮及身體對營養的需要。

　　4、此外，在心情上，準媽媽要隨時保持舒暢、樂觀，避免緊張、焦慮、恐懼等不良情緒。經常用木梳梳頭，或者用手指有節奏地按摩，促進頭皮的血液迴圈和新陳代謝。經常洗頭，保持頭皮清潔，有利於新發生長。產後也應該繼續適當補充一些B族維生素、鐵及鈣鎂片。

　　5、很多掉髮的問題都與熬夜、壓力有關，因此媽咪最好保持心情愉快、作息規律，並排出時間運動，以促進頭皮的血液迴圈。

　　6、曝晒於太陽底下，頭髮容易變得乾燥枯黃，頭皮也可能會受傷。一般來說，髮量較多的人也可算具有“遮陽”的效果，但外出時最好還是撐把陽傘或戴上帽子，毛鱗片比較不容易受損、蛋白質也較不會流失。

　　產後脫髮的原因是什麼

　　一般來說，女性在產後出現脫髮的原因主要有以下幾個方面:

　　1、產後

　　由於懷孕時體內分泌出大量的女性荷爾蒙，所以頭髮有充足的成長激素。而產後由於荷爾蒙分泌突然減少，頭髮自然而然就會大量脫落，不過這種現象在產後6個月左右就會恢復正常。

　　2、高燒

　　高燒也會損壞髮根組織，使頭髮大量脫落，特別是持續高燒，對髮根的損壞尤為厲害，尤其是在產後，身體本來就很虛弱，再加上發燒，脫髮的情況會更嚴重，不過在6個月左右後也能恢復正常。

　　3、壓力

　　現代社會生活節奏的加快和競爭的激烈，易使人揹負日益沉重的壓力。據研究，壓力與脫髮有密切關係，產後生活節奏加快，而且要照顧寶寶，導致休息不好，會加速人的衰老，使脫髮數量增加。對此，惟一的對策便是及時卸下重負，讓自己徹底放鬆起來。

　　4、節食

　　產後，有些新媽媽想快速恢復苗條身材，就通過節食的方法來進行，殊不知，節食使頭髮缺乏充足的營養補給，頭髮如缺少鐵的攝入，便會枯黃無澤，最後的結果必然導致大量脫髮。因此，要均衡營養，不要盲目節食減肥。

　　5、避孕藥

　　長期服用避孕藥的女性也會出現脫髮現象，一旦停服，脫髮症狀可消失。

　　6、燙髮、染髮過頻

　　一個孕期都不能燙髮、染髮，一些新媽媽在產後開始了美髮活動，如果頻繁地燙髮和漂染，會對頭髮造成損害以至脫落。因此，不可燙髮過頻或濫用染髮劑。

　　7、髮型影響

　　扎得過緊的馬尾辮、羊角辮和麻花辮以及將頭髮束得緊緊的捲曲帶，長久都會損害發根造成脫髮。

　　8、疾病影響

　　某些疾病或先天性疾病所致，皮脂腺分泌過多或皮脂腺分泌性質改變都可引起脫髮。

　　此外，針對女性脫髮部位大多集中在前額及兩側，髮型師建議在梳頭時不要用力將梳子向後方拉扯，吹風時間不要過長，否則極易破壞頭髮的自然保護層，使頭髮乾枯易斷。