鴿子的營養價值有哪些

　　我國民間有“一鴿勝九雞”的說法，鴿子被人稱為“動物人蔘”含有豐富的蛋白質，那麼下面一起來看看小編為大家精心推薦的鴿子的營養價值，希望能夠對您有所幫助。

　　活鴿子的殺法

　　殺死活鴿子主要有兩種方法，一種是把鴿子放血殺後死，由於鴿子血很營養，這種殺法鴿子的營養會流失很多，因此不推薦採用。第二種方法是把鴿子放水裡悶死不放血殺，這種殺法比較常見，殺死鴿子後用事先燒好的七八分開的熱水往鴿子身上澆去，這樣是為了讓除毛更方便一些，除了去了身上的羽毛和一些細小的絨毛下面就是常見的解剖工序了。

　　鴿子的營養價值

　　1、鴿肉的蛋白質含量高，消化率也高，而脂肪含量較低，在獸禽動物肉食中最宜人類食用。此外，鴿肉所含的鈣、鐵、銅等元素及維生素A、B族維生素、維E等都比雞、魚、牛、羊肉含量高，而且還含有豐富的泛酸，對脫髮、白髮和未毛先衰等有很好的療效。

　　2、乳鴿的骨內含有豐富的軟骨素，可與鹿茸中的軟骨素相媳媲美，經常食用具有改善面板細胞活力、增強度膚彈性、改善血液迴圈、面色紅潤等功效，還含有較多的支鏈氨基酸和精氨酸可促進體內蛋白質的合成，加快創傷癒合。

　　3、鴿肝中含有最佳的膽素，可幫助人體很好地利用膽固醇，防治動脈硬化，民間稱鴿子為“甜血動物”，貧血的人食用後有助於恢復健康。

　　鴿子的做法大全

　　1、檸檬乳鴿

　　【材料】乳鴿2只，檸檬1個，醬油，酒，砂糖，沙拉油，麻油。

　　【做法】乳鴿去毛，洗淨去內臟，醬油醃製分鐘，將沙拉油倒入鍋中，鴿子放入，煎至金黃色。加入酒、湯、糖、麻油、檸檬汁及醬油，慢火燒15分鐘，將鴿放入盤中，把檸檬汁澆在鴿肉上，鍋中汁液澆在鴿上，別有風味。

　　2、淮杞燉鴿

　　【材料】淮山藥、枸杞各15克，乳鴿或成鴿1只，姜，酒，鹽。

　　【做法】鴿放在鍋內煮沸，取出加入淮山藥，杞子、姜，酒及水。蓋好放入蒸籠中蒸小時半，再加入鹽少許。

　　3、枸杞蒸鴿

　　【材料】乳鴿1只，枸杞20克，姜，酒，鹽。

　　【做法】乳鴿悶殺後，用沸水燙去毛，除內臟，洗淨。蒸盅內放枸杞、姜、黃酒及鴿子，水加至浸沒鴿為度。蒸鍋中放水，將蒸盅放入，隔水蒸90分鐘待鴿肉鬆軟即可熄火，待稍冷，可取出食用。

　　4、五味乳鴿

　　【材料】乳鴿2只，蔥，姜，酒，馬鈴薯，洋蔥，蕃茄，咖哩粉，味精及生粉。

　　【做法】乳鴿清洗乾淨，去頭腳及內臟，切塊後放鍋內煮沸兩分鐘，撈出，放在缸中然後放蔥、姜、酒，用大火蒸至肉爛取出。馬鈴薯煮熟搗爛成泥備用。將蒸煮熟的鴿塊，放入洋蔥、咖哩粉、馬鈴薯泥及油的鍋中，炒次，澆上蕃茄醬即可。

　　6、滑嫩鴿肉

　　【材料】鴿胸肉1塊，小黃瓜，胡蘿蔔，筍蔥，花生油，雞蛋白，生粉，鹽，酒等。

　　【做法】鴿胸肉切薄片，放蛋白、澱粉、酒及鹽拌勻醃20分鐘。將胡蘿蔔、筍煮熟切片，黃瓜切片，鍋中放250克花生油，將鴿肉片下鍋中火泡熟撈起，鍋中留油大匙，蔥入鍋炒香，加入胡蘿蔔，小黃瓜，筍，鴿肉片，加少許鹽，用澱粉勾芡，即可起鍋，趁熱吃。