面部自我保健按摩的手法是什麼

　　用自己的雙手，通過簡單的手法作用於某些部位或穴位，達到強身健體、祛病延年、消除疲勞、改善臟腑功能的作用，稱為自我保健按摩。自我保健按摩主動性強、簡單易行、經濟實惠、朝夕可做，家裡及辦公室皆可操作，男女老少皆可應用，尤其適用於中老年及白領階層，大家在學會這套自我保健按摩後，可以向患者傳授，長期堅持還有顯著的保健作用。那麼頭部的面部自我保健按摩是怎麼做的?

　　***一***操作方法

　　①點揉百會：用中指指端垂直點揉百會穴 員 分鐘，用力宜由輕到重。

　　②點揉風池：兩手抱頭，以兩手拇指分別點揉兩側風池穴1分鐘，點揉的方向應向內上方，以區域性有痠痛感為宜。

　　③十指叩頭：用雙手食指至小指指端，有節律地從前到後輕點叩頭部15~20次。

　　④分推前額：兩手食指至小指併攏後附於印堂穴，沿兩眉毛上沿從前額中線分別推抹至兩旁太陽穴，用力稍重，速度稍慢，時間約1分鐘。

　　⑤指揉太陽：雙手拇指伸直，指腹按於太陽穴處，其餘4指扶頭部相應部位，，做順時針及逆時針按揉20~30秒。

　　⑥搓手浴面：將兩手搓熱，先擦前額部，再擦面頰，每個部位各擦1分鐘，最後擦整個顏面部，以整個顏面透熱為度，如此反覆5~10次。

　　***二***作用

　　頭面部按摩可清心健腦，經常按摩可改善腦部血液迴圈，保持面部肌膚的張力和彈性，對防治感冒、神經衰弱、失眠、頭暈頭痛、面肌痙攣等都有較好的保健作用，而且還是面部抗衰老及美容的理想方法。