怎麼做眼部自我保健按摩

　　眼部按摩能促進眼部血液迴圈，增強眼部肌肉的彈性，改善視神經的營養，對近視、遠視、視神經萎縮、早期白內障等有較好的預防和治療效果。

　　眼部自我保健按摩的操作方法

　　①刮抹眼周：

　　手的虎口張開，以食指中節橈側緣輕刮兩眼眶上、下緣和眼瞼各30秒。

　　②搓手熨目：

　　兩眼微閉，先將兩手搓熱，然後將兩手掌心放置於兩眼之上，使眼部有溫熱舒適感，時間約1分鐘。若在熨目後用手指輕輕按壓眼球片刻，則效果更佳。

　　③轉動眼珠：

　　兩眼先平視前方約1分鐘後，再向左、向上、向右、向下看約 員 分鐘，然後兩眼珠先順時針方向、後逆時針方向各運轉20次。