出現自我封閉心理的原因是什麼

　　自我封閉是指個人將自己與外界隔絕開來，很少或根本沒有社交活動。為什麼會出現自我封閉心理?下面就是小編給大家整理的出現自我封閉心理的原因，希望對你有用!

　　出現自我封閉心理的原因

　　自我封閉心理是由於過份自尊的心理所致,世界著名心理學家馬斯洛的自我實現心理學,提出了人的自尊需要.其實每個人都希望得到公眾的尊重和喜歡,但這種自尊的需要僅僅是自己本人的一種希望,能否在事實上得到,則取決於公眾對自己的言語、舉止、行動的評價和肯定。如果說將自尊的需要作為一種行動去指導自己的行為,這根本沒有理論上的錯誤,問題是這種自尊心不能過分。一個人在社交中過份自尊心理佔據指導和支配地位,就會怕自己的行為是否適當,怕人們會怎樣看待自己,甚至有時會因過份自尊心理,而不願與比自己強的人交往,擔心相比之下會掉自己的“價”,失去尊嚴.如此想來就會把自己封閉起來。

　　自我封閉心理的表現

　　***1***普遍性。即各個年齡層次的人都可能產生。兒童有電視幽閉症，青少年有性羞澀引起的恐人症、社交恐懼心理，中年人有社交厭倦心理，老年人有因“空巢”和配偶去世而引起的自我封閉心態。

　　***2***非溝通性。正常人都有相互交往的需求，而有封閉心態的人則不願與人交往，不是無話可說，而是害怕或討厭與人交談。往往只願意與自己交談，如寫日記、撰文詠詩，以表達情感和志向。

　　***3***逃避性。自我封閉行為與生活挫折有關，具有這種異常心理的人在生活、事業上遭到波折與打擊後，精神壓抑，對周圍環境逐漸變得敏感，變得不可接受，於是出現迴避社交的行為。

　　***4***有 孤獨感。自我封閉者把自己與世隔絕，他也就沒有什麼朋友，時常感到很孤獨。

　　***5***不願結婚。“男大當婚，女大當嫁”是一種社會習俗，也是人類的基本需要，但有些大男大女寧願獨身也不願成家。這些大齡男女，或者回避現實，或者期望過高，都將自己封閉起來。

　　***6***社交恐懼。多表現在性格內向者身上。由於幼年時期受到過多的保護或管制，他們內心比較脆弱，自信心較低，只要有人說點什麼，就趕緊自我對號入座，心裡緊張起來。他們最怕到公開場合去，在生人面前常顯得束手無策，於是乾脆在家中不出來。

　　***7***自責心理。有些人因生活中犯過一些“小錯誤”，如偷過東西，看過黃色錄影，違反過交通規則等，也許並未受過懲處，但由於道德觀念太強烈，導致自責自貶，甚至辱罵討厭摒棄自己，總覺得別人在責怪自己，感到惶惶不可終日，於是深居簡出，與世隔絕。

　　***8***消極的自我暗示。有些人因個子特別矮小，或特別高大，或有某些軀體缺陷，或容貌醜陋等，於是格外注重個人形象，總是覺得自己長得醜。這種自我暗示，使得他們非常注意別人的評價，甚至別人的目光，最後乾脆拒絕與人來往。

　　自我封閉心理的自我調適

　　樂於接受自己

　　在現實生活中，人們常會面對許多挫折，有些人習慣將失敗歸因於自己，總是自怨自艾。他們十分關注別人的評價，遇事忐忑不安。我們應學會將成功歸因於自己，把失敗歸結於外部因素，不在乎別人說三道四，"走自己的路"，樂於接受自己。曾經一個長相有缺陷的青年，因害怕別人譏笑而不敢見人，後來他努力發現自己的優點，如聰明、成績好等。優點發掘得越多，他就越自信、最後完全走出了自我封閉的圈子。

　　提高對社會交往與開放自我的認識

　　現代社會要求人不僅要"讀萬卷書，行萬里路"，而且還要"交八方友"。交往能使人的思維能力和生活機能逐步提高並得到完善;交往能使人的思想觀念保持新陳代謝;交往能豐富人的情感，維護人的心理健康。

　　只有開放自我、表現自我，才能使自己成為集體中的一員，享受到人間的快樂和溫暖，而不再感到孤獨與寂寞。一個人的發展高度，決定於自我開放、自我表現的程度。誰敢於開放，誰敢於表現，誰就能得到更好的發展，因此要改變封閉狀態。

　　克服孤獨感，就要把自己向交往物件開放。既要了解他人，又要讓他人瞭解自己。在社會交注中確認自己的價值，實現人生的目標，成為生活的強者。如果沉浸在"自我否定"、"自我封閉"的消極體驗中，就會閉目塞聽、思維狹窄、阻礙自己去積極行動。故有的心理學家將這種自我封閉的心態稱為"自我監禁"。

　　精神轉移法

　　即將過份關注自我的精力轉移到其它事物上去，以減輕心理壓力。例如有一位異嗅恐怖症的女孩子。身上本無異味，但總是心懷疑慮，認為有味，如口臭、狐臭、屁臭、汗臭等。只要精神一緊張，自己就能"聞到"臭味，由此害怕見人，但精神放鬆或轉移注意力，這臭味便消失了。這種情況可用精神轉移法緩解，例如練字、作畫、唱歌、練琴等。

　　系統脫敏法

　　自我封閉者要正視現實，要勇敢地介入社會生活，找機會多接觸和了解外人。這樣不斷摸索經驗，可擴大與外界的交往。這可以從最易的做起，逐步完成難度動作。如：寫信→打電話→上街→外出見朋友→參加集會，邀朋友來家做客→在電臺為朋友點歌→在報刊上發表文章→在公開場合講演→擔任某一群體負責人。

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