怎麼拍打身體排毒

　　經絡是中醫養生很重要的一部分，人體經絡通暢，身體就沒有病痛，日常經常拍打我們的各個經絡會有很好的養生功效。你知道嗎?下面跟著小編了解一下吧。

　　拍打身體排毒的具體方法

　　1、肺經：讓你面板不再幹燥

　　從肩胛骨凹陷處連出一條直線，沿著手臂內側，到拇指內側端止，為人體肺經。“肺主皮毛”，經常敲打肺經的同時，保證每天至少1500毫升的進水量，就能使水分通過肺經運轉到真皮層，使你的面板不再幹燥!

　　敲打肺經時，從大臂到手腕上方，可用半空拳敲打，由於手掌面積較小，從手腕到拇指內側，建議你用另一隻手的拇指按壓，以使穴位足夠受力。另外，清晨3點到5點是肺經執行時期，按理說此時敲打效果最好，如果你不願打攪自己香甜的睡眠，可將敲打肺經作為晨練第一課!

　　2、膽經：讓你頭髮黑亮

　　膽經由臀部中點開始，沿大腿筆直下滑，至腳踝底端結束。當膽汁分泌不足時，人體無法有效分解食物中的油脂，頭髮會顯得油油的，在夏天尤其如此。

　　因此建議你每天用力敲打膽經，左右各200下，提高膽汁分泌速度，讓頭髮健康、黑亮。另外，敲膽經還能幫助大腿排出堆積在外側的脂肪，讓你放心穿短裙!

　　3、膀胱經：讓你記性好

　　膀胱經從頭頂的百會穴開始，延至後背、臀部，於腳跟止。一般中醫認為，膀胱經真正的效力位置從腰間開始，因此你只要敲打下半身就夠了。

　　經常敲打膀胱經，可改善腦部供血質量，刺激腦神經細胞活性，讓你記憶力提高!下午15點到17點是膀胱經的執行時間，那時敲打，可有效減少“午乏”，讓你的精力格外充沛!

　　4、胃經：讓你臉色白裡透紅

　　胃經從鎖骨下開始，順雙乳，過腹部，到兩腿正面，止於第四腳趾趾間。面部供血主要靠胃經，顏面的光澤程度、面板的彈性都與胃經供血有關。

　　如果臉上突然起了皺紋，很可能是胃經的氣血虧虛造成。胃經的最佳敲打時間是早7點到9點，堅持敲打，你就會發現自己的臉色白裡透紅，即使熬夜，也不會顯得太憔悴!

　　5、大腸經：幫你排毒

　　大腸經從鼻翼旁的迎香穴開始，經過脖子，貫穿手臂，止於食指指尖。經常敲打大腸經，可清腸潤胃，使你代謝通暢，有很強的排毒效果，使你面板滑潤、口氣清新!大腸經的作用時間是早5點到7點，建議你在早餐前敲打大腸經，以幫助身體代謝掉夜晚沉積於體內的毒素!

　　6、三焦經：讓你免疫力提高

　　三焦經起於眼角魚尾紋的生長處絲竹空穴，止於無名指之間。中醫經絡養生學中三焦經是人體健康功能的總指揮，它能使各個臟腑順利合作，步調一致，有些中醫學家還將它等同於淋巴系統，可見其作用不一般。經常敲打三焦經，能提高身體免疫力，讓你不再小病連連!三焦經的執行時間是21：00到23：00，建議你敲打前儘量少喝水，三焦經還主管水液執行，體內水液沉積太多，會讓你次日清晨感覺眼皮腫腫的!

　　9、小腸經：擁有纖細手臂

　　小腸經由眼角內側半寸處的晴明穴開始，經由臉頰、脖子，貫穿手臂，止於小拇指指尖。小腸的功能是消化和吸收，如果它的功能減弱，手臂就會出現鬆鬆的肉肉。

　　要想擁有纖細手臂，就需要經常揉捏小腸經。具體做法很簡單，把手舉起來，用手指肚捏手臂內側，以微有痛感為佳。經常這麼做，小腸經附近的肌肉血流通暢，你就可以放心穿吊帶衫，展現好身材啦!

　　日常排毒的新方法

　　一、主動咳嗽“清掃”肺部

　　肺是人體最容易積存毒素的器官之一，自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質，通過呼吸進入肺臟，又通過血液迴圈而“株連”全身。而藉助主動咳嗽則可以“清掃”肺部。具體方法是：每天清晨、中午或睡前，到室外空氣清新處做深呼吸運動。深呼吸時緩緩抬起雙臂，然後做主動咳嗽，同時迅速下垂雙臂，使氣流從口、鼻噴出，咳出痰液。如此反覆做10遍，每做完一遍後即正常呼吸，以防過度換氣。

　　二、飲水沖洗腸道及尿道

　　腸道積存糞便，尿道積存結石及有害物質，就會危害人體健康。因此大小便及時排出體外，有利於腸道和尿道“垃圾”的清除。此外，每天保證人體足量飲水，也有利於清除體內“垃圾”。

　　三、運動發汗“清掃”面板

　　面板是排洩毒素的途徑之一，通過運動促使其出汗，可以讓毒素隨汗液排出體外。

　　四、鹼性食物清除酸性成分

　　正常情況下，人體血液中鹼性成分略佔優勢，如酸性成分過多，就會成為多種疾病的溫床。日常食物如禽、畜、糖、米、面等，在體內的代謝產物可使血液偏酸。因而，應多食蔬菜***尤其是海帶***、水果、奶類等含鹼性成分多的食物，以保障血液維持在偏鹼性狀態。