怎麼幫助身體排毒

　　由於現代人缺乏運動和環境日益變差,很多人體內都堆積了太多的毒素,這樣會影響到身體健康。那麼呢，不妨和小編一起來了解下身體排毒的好方法，歡迎大家的閱讀!

　　幫助身體排毒的方法

　　起床後立馬喝一杯常溫的檸檬水。***常溫很重要，因為冰的食物和飲料會刺激到身體系統，引起消化代謝的減慢。***一般半個檸檬差不多，喝完等15到30分鐘再開始早餐。為什麼這樣對你的身體好呢?因為檸檬充滿了營養和增強免疫力的維生素C，鉀，以及可以消除飢餓感的膠纖維。

　　加入一些活性炭。可能大家會奇怪活性炭不是化學物質嗎?但是來自FoodMatters的TriciaWilliams說“這是一種新的排毒方式。”這是一種種沒有味道沒有氣味的粉末，可以在一些進口商店買到。它可以在毒物進入身體之前將它們清除掉。用它混入檸檬水中，製出一杯美味的黑色檸檬水。外加活性炭還有美白牙齒的功能，趕緊備起來吧。

　　在天氣冷的日子，喝一碗肉湯。Williams說“我們的客戶都會選擇每天喝一碗肉湯來達到對身體的治癒和修復，最好在肉湯內加入胡蘿蔔，芹菜，洋蔥，大蒜和百里香”。

　　如果有是裝在包裝袋裡，罐頭裡，盒子裡的東西，那就跳過。營養專家Danielle說“這是我的經驗準則，”一個健康的飲食計劃應該是包括大量的有機水果，蔬菜，穀類，堅果，種子和有天然排毒功能的豆類。

　　用茴香籽取代葵花子。充滿抗氧化物的茴香的味道有甜味，堅果味。當咀嚼的時候，它們會產生一種有益處的油來提高消化能力和平衡血糖。

　　益生菌是個好東西。嗜酸性乳酸桿菌是一種很好的細菌，它可以修復腸膜從而幫助消化和排毒。你可以在果汁中加入些益生菌粉，或者直接吃酸奶。

　　一日三餐，但是避免小吃。吃完一頓，到下一頓之間，留點時間給身體去消化所有的食物，才能有更多的能量來清理身體，因為消化系統正在休息。而且堅持如此，可以幫助你找到飢餓的訊號，而不是無聊的去吃東西。

　　增加你巧克力的可可含量。如果現在吃的是70%，那就增加到80%。

　　吃大量的調味品。但是調味品是指生薑，肉桂，辣椒，孜然，薑黃，它們是清理身體的小能手，能夠讓身體快速回復到自然滿意的狀態。

　　晚上喝一杯甘菊花茶。不僅僅是因為它能幫助睡眠，而且它能幫助你消化今天的最後一頓飯。

　　幫助女性身體排毒的方法

　　1、多吃綠色食物排毒

　　在所有的蔬菜當中，綠色蔬菜富含抗氧化劑、多種維生素以及礦物質，可以令身體的免疫系統保持充足的活力，再加之，綠色蔬菜當中都含有豐富的膳食纖維，可以幫助女性朋友們排便，以確保毒素的順利排出。因此，綠色蔬菜非常適合女性朋友們食用，像菠菜、生菜、甜菜、萵筍等等。

　　2、吃飯只吃八分飽

　　有句老話說，吃飯只吃八分飽最合適，沒錯，當我們的胃裡還沒有被食物完全填滿的時候，其實，對於想吃食物的熱度已經下降許多了，如果再吃，只會加重腸胃的負擔，換句話說，吃飯只吃到八分飽，有助於幫助腸胃處於一個非常健康的狀態，並且這樣的方式也可以抵禦吃垃圾食品所帶來的傷害。

　　3、多洗鹽浴澡

　　想要清除體內的垃圾和毒素，最簡單也是最便宜的方法就是洗個鹽浴澡。在溫水中，加入兩小杯的浴鹽，也可以適當的加入幾滴精油，再放點舒緩輕鬆的音樂，舒適的在水中享受20分鐘的泡浴吧。溫水可以幫助女性朋友們開啟毛孔，令毛細血管張開，鹽浴可以帶走身體內的毒素，然而，這樣的泡澡方式只適合年輕的女性朋友們，若患有高血壓和心臟病的年長女性則不適宜使用此方法。

　　4、做絕對出汗的鍛鍊

　　定期的運動和鍛鍊會使我們的身體更加健壯，但是，鍛鍊一定要讓自己出汗，汗液會幫助女性朋友帶走體內多餘的毒素和垃圾，並且，鍛鍊要保持持續性，最好每天都能夠堅持半個小時的出汗鍛鍊，有助於身體的有效排毒。

　　5、紅豆、綠豆吃起來

　　紅豆有著可以增強腸胃蠕動、減少便祕、排尿利尿等功效，女性朋友們可以在睡前喝一碗紅豆湯，能夠有效促進身體排毒。

　　綠豆具有清熱解毒、消暑解渴之功效，多喝綠豆湯有助於幫助身體排毒、消腫，但是，綠豆湯在煮的時候不宜時間過長，否則其中的有機酸會遭到破壞，使營養降低。

　　6、少吃油炸食品

　　一般情況下，油炸食品都是有著高熱量、高脂肪的食物，這些食物會嚴重阻礙身體的新陳代謝，且難以消化，會將食物中的垃圾堆積是體內，後果可想而知。因此，女性朋友們不應吃過多的油炸食品，多喝水，少食油膩，才能夠讓身體輕鬆無毒素。薯條、燒烤、膨化食品，女性朋友們要少吃嘍!