家庭養生百科精華

　　有哪些現代中國家庭必備的日常養生知識呢，小編現在就告訴你，快來看看這篇文章瞭解詳情吧。

　　1茶包，泡完以後用來敷眼睛，可以消眼袋和黑眼圈，對大眼袋的人很有效，最好在起床的時候做，最好是綠茶或紅茶。

　　2食用醋，雙手容易變得乾燥粗糙，用食用醋泡手十分鐘可護膚。

　　3痔瘡膏，治療痘痘，抹平眼角小細紋很有效，原理是痔瘡膏的成分和眼霜成分相同，只是工藝和精細程度不同而已。

　　4中暑，一支十滴水+一支藿香正氣水合著吃。

　　5腿抽筋，用力捏可能不會很快有效。可以伸直腿，讓腳尖回勾，指向自己，能有效緩解抽筋。

　　6生抽醬油可以用來泡大蒜，一個星期後可以吃了，可以預防感冒，防癌，強身健體。

　　家庭養生的注意事項

　　1、居室空氣

　　大城市居住擁擠，人均面積小，加上房間裝上了空調，更使空氣汙濁。空氣汙染來源於呼吸道撥出的氣體，疊被、換衣服、走動以及掃地產生的塵埃，其中有微生物和致敏物質。

　　提倡溼式掃地或用吸塵器。用幹掃帚掃地後，幾分鐘內空氣中的細菌數上升66倍多;如事先在地上灑點水，細菌數只上升4倍多;使用吸塵器除塵，細菌數並無增加。不具消毒作用的空氣清新劑本身並非無菌，開啟後日久還會生長細菌等，應加註意。

　　老齡空氣”影響身體健康

　　臭氧擴散能力比紫外線好，體積不大的房間內密閉使用，可有效殺滅細菌、黴菌甚至肝炎病毒，時間需半小時以上。紫外線和臭氧均有一定刺激，都不宜在有人的室內使用，臭氧使用後要通風。去除空氣汙染最方便的辦法是採用自然通風。

　　廚房的油煙對人有害，脫排油煙機已普遍安裝，但常因功率太小、位置過高影響油煙排出，購買和安裝時要注意。

　　2、水果清洗與貯藏

　　1997年美國發生過因食用草莓引起的甲型肝炎暴發事件，水果的食用衛生又一次引起大家關心。一些人買草莓先嚐後買，這種免費嘗很不衛生。食用水果時，先用蔬果專用洗潔精洗淨表面，並儘可能去皮，以防微生物和農藥汙染。對一些表皮凹凸不平的水果也可用二氧化氯或過氧乙酸浸泡5-10分鐘，再用自來水衝淨。

　　部分黴爛的水果只切掉黴爛部分是不夠的，因為黴菌產生的黴素在未爛果肉部分也存在，需去除黴爛周圍1釐米左右果肉或棄之不食。

　　3、冰箱保鮮

　　用冰箱保藏食品是好辦法，但不能認為是保鮮的。冰箱冷藏室溫度為0℃-5℃，此時大多數病原菌不會繁殖，但有一種小腸結腸炎耶爾森菌仍會生長，所以冷藏後的食品應加熱後食用。

　　肉類、魚類、禽類如不立即食用，宜放在冰箱冷凍室。從超市買來的速凍食品應儘快放入冷凍室。

　　蔬菜中的芹菜、洋蔥、菠菜和土豆的最適儲存溫度均在0℃左右，而茄子、青椒、豆角和西紅柿在6℃-13℃範圍。

　　冰箱保鮮正確使用方法

　　正確使用：首先，控制好溫度。另外，分開包裝不同的食品，以避免食物的細菌交叉感染。先食用在冰箱已放置較久的食品;至少每三個月將整個冰箱進行消毒除霜和清洗。在清理過程中，將食品放在恆溫袋裡，不要把已經化了的食品重新放入冰箱。

　　4、提倡使用公筷

　　家庭中使用公筷有益無害，有些傳統觀念應有所改變。特別要指出的是洗筷子時，不可整把一起洗，要一雙雙慢慢洗，這樣才能洗乾淨。如果長時間不換筷子，還會引發傷寒、痢疾等病。為防疾病，最好能夠半年換一次筷子。

　　5、手的衛生

　　許多人說我們的手是乾淨的”，這隻表明肉眼看不見汙染，可是細菌至少要放大300-400倍才能看見，病毒則更小。

　　手最易受汙染的場合是上廁所、護理病人、點鈔票、洗魚蝦、打蛋等。

　　消毒肥皂近幾年已有上市，在超市、日用商店可以買到，使用方法與普通肥皂一樣。用時應在手上保持2分鐘，如為預防肝炎最好保持5分鐘，然後用自來水沖洗。有些除菌香皂已去除遊離鹼，對面板無刺激。

　　一個家庭的和諧是通過各個方面體現出來的，家庭的健康和安全顯得尤其重要，需要了解更多的家庭保健知識，才能讓這個家充滿愛。點選進入親子寶典，瞭解更多家庭保健知識。