年輕人牙齒不好應該如何護理

　　年輕人牙齒不好怎麼辦呢，現在很多年輕人都牙齒不好嗎，牙齒不好會影響進食困難,影響人體營養吸收不了，小編現在就告訴你牙齒不好如何護理，快來看看這篇文章瞭解詳情吧。

　　年輕人牙齒不好的日常護理

　　1、要堅持每天早晚用溫水刷牙，臨睡前刷牙比早晨刷牙更重要。

　　2、一日三餐後要用清水漱口，漱口時要借用水的衝力儘量將牙縫中夾帶的食物殘渣清除，如嵌得很緊，也可用牙籤剔除。

　　3、應定期去醫院除去牙面上的結石，以防止牙周炎的發生。

　　4、要限制過甜飲食的攝入，降低唾液及齦溝液的酸度，以減少齲齒和楔狀缺損的發病率。

　　5、對堅果類食物，最好用器具取食，直接用牙咬易導致牙缺損，牙鬆動。

　　6、有菸酒嗜好的老人要戒除菸酒，以消除菸酒對口腔的慢性不良刺激。

　　年輕人牙齒不好的護理習慣

　　1早晚刷牙。

　　要保護好牙齒，首先，我們得保持自己的口腔和牙齒都是清潔乾淨的。為了做到這些堅持早晚刷牙是必須的。特別是晚上刷牙要特別注重。因為一天的食物殘渣如果得不到很好的清理的話，晚上睡覺的時候，我們口腔不會活動，唾液基本上也不會再分泌，口腔得不到一個很好的保護，第二天，你會發現口腔會臭，這就是不刷牙的緣故。其次，刷牙要注意正確的刷牙方式，裡外都要刷到，保證刷牙的時間，5分鐘左右才能很好的保持口腔的乾淨。

　　2多喝水。

　　多喝水，除了保證人體正常水分的供給之外，也可以很好的清理一下口腔，牙齒的乾淨。一舉兩得的效果。特別是飯後喝點水，保持口腔牙齒的乾淨很是必要。但是注意飯後喝水不能太多，太多會淡化消化液，導致消化不良的，這就不好了。

　　3少吃甜食。

　　少吃甜食，很明顯，就是防止蛀牙。我弟弟從小就習慣吃糖吃零食，而且特別喜歡吃甜食，這不可好，後來發現牙齒痛，才知道蛀牙了。現在大了後悔也來不及了。如果你也喜歡吃甜食的，一定要注意沒吃吃完，儘量刷牙，保持牙齒乾淨，減少甜食的殘留。

　　4儘量少用牙籤。

　　牙籤，為什麼我會提到這個呢。我們很多人有這麼一個習慣，就是吃完飯就喜歡叼根牙籤，塞塞牙縫，拍拍肚子，感覺很氣派一樣。我覺得如果你是你真的吃了肉或是什麼東西嵌在牙縫裡，不然儘量不要用牙籤帶天天，餐餐弄牙縫帶來的快感。這樣，久而久之，你會發現你的牙縫會慢慢越來越大，等你發現的時候，你就已經晚了，牙縫越大越容易嵌入食物，這個時候你也已經離不開牙籤了。所以，儘量少用牙籤。

　　5少喝飲料，特別碳酸飲料。

　　碳酸飲料不要多喝，其實這個不但對我們的牙齒沒有好處之外，喝的太多對我們的身體也不好。如果你喜歡喝飲料的話，一定要注意量，同時儘量選擇少含碳酸的比較好。因為碳酸的酸性會腐蝕保護牙齦的保護層。

　　6多吃蔬菜水果。

　　蔬菜水果，其實，我們每天都會提醒我們去多吃，但是感覺總是吃的不多，畢竟它們比不上各種肉食的芳香可口。現在我們從來不愁吃肉，也因此會導致我們人體的各種維生素的攝入相對比較少。所以，我也來說一下，儘量多吃點蔬菜水果，是很有好處的，不但對我們身體非常有利，同時，蔬菜水果豐富的維生素能夠預防我們牙齒的牙齦出血或是炎症等。所以，為了保護牙齒，多吃點蔬菜吧。