成人睡覺磨牙打呼是怎麼回事

　　磨牙症是指睡眠時有習慣性磨牙或白晝也有無意識磨牙習慣者，隨時間一點一點加重，是一種長期的惡性迴圈疾病。情緒過度緊張、激動、疲勞，以及受到驚嚇等精神因素，使大腦皮層的興奮或抑制過程失常，造成夜磨牙。

　　牙的發生，主要和三類因素有關1.心理因素：當大腦長時間處於高度興奮和緊張狀態,患者的各種情緒在睡眠狀態可下意識地表現出來,夜磨牙就是這種表現形式之一。2.牙頜因素：包括牙頜畸形、缺牙、牙齒缺損或過長、單側咀嚼等，可引起咬合障礙。所以在深睡眠時，機體就會增加潛意識的下頜運動，通過摩擦牙齒這個自糾性動作，以求達到咬合平衡。3.其他因素：寄生蟲、血壓波動、缺鈣、胃腸功能紊亂、遺傳因素等，都有可能引起夜磨牙。

　　由於吃的太飽，積食、消化不良，胃腸道內的細菌所分泌的毒素吸收後刺激大腦皮層，使大腦皮層的興奮和抑制失去平衡，造成夜磨牙。

　　比較多的人特別是兒童造成夜磨牙是有腸道寄生蟲，腸道寄生蟲的活動和分泌的毒素，刺激大腦皮層發生咀嚼肌痙攣收縮而造成夜磨牙。

　　嚴重的夜磨牙是上下牙齒幹磨，會加快牙齒的磨耗，造成牙周組織損傷，咀嚼肌疲勞及顳頜關節功能紊亂，所以應該積極預防和治療。

　　睡覺磨牙一般的考慮是缺乏微量元素體內有寄生蟲引起的症狀。首先需要注意飲食的調理,清淡容易消化的食物,忌生冷。建議口服史克腸蟲清、葡萄糖酸鈣口服液之類的調理，睡眠不好，建議你注意減輕大腦興奮狀態，睡前做體操適當放鬆，避免服用興奮飲料***如咖啡、濃茶等***，保持口腔清潔，並注意改善睡眠環境等有利於減輕大腦興奮狀態精神放輕鬆點。口服七葉神安片腦靈素等試試。白天加強鍛鍊，在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點。

　　成人磨牙多是工作壓力過大,神經系統失調的原因.你應該注意：1,睡前儘量放鬆自己,尤其是在入睡前.可以適當的做些體操,泡泡熱水澡,聽聽輕音樂等. 2,避免興奮性食品和吸菸,改善睡眠環境. 3,儘量避免含有咖啡因等飲料或食物.像咖啡,巧克力,可樂等儘量避免. 4,多吃些含維生素豐富的食物. 5,要懂得如何緩解壓力,放鬆心情,調整心態。