八個月寶寶健康食譜

　　八個月寶寶基本上進入了斷奶期,因為斷奶期間的寶寶要儘量減少奶的餵哺次數,所以八個月寶寶食譜安排十分重要。那麼有什麼呢?下面和小編一起看看吧!

　　：魚泥波菜番茄粥

　　食材：魚肉，菠菜***或其他青菜***，番茄，大米***或龍鬚麵***，適量清湯，植物油

　　製作步驟：

　　1***河魚蒸熟，魚肉去刺壓成泥;菠菜洗淨後在開水中汆熟，用刀剁碎備用;

　　2***將大米清洗後熬成爛粥***把龍鬚麵煮軟爛備用***;

　　3***取整個番茄，待水開後燙一分鐘取出，去皮去籽，用刀剁碎;

　　4***將番茄先加入清湯內煮5分鐘左右，爛熟，再加入米粥***或龍鬚麵***、魚泥，攪拌均勻後用小火燉開;最後把菠菜泥和熟的植物油加入稍燉即成。

　　營養知識：

　　魚肉中含有豐富的蛋白質，還有利於大腦發育的不飽和脂肪酸，配合蔬菜和穀物，保證寶寶的全面營養供給。

　　：三文魚蔬菜面

　　食材：三文魚肉，西蘭花，龍鬚麵，姜1片。

　　製作步驟：

　　1***鍋裡放水，倒入三文魚肉、姜煮熟;

　　2***將魚肉挑出，搗碎，剔除魚刺;

　　3***將煮好的龍鬚麵放入魚湯，邊煮邊攪至粘稠;

　　4***再加入雙花泥，邊煮邊攪;

　　5***最後倒入煮好的西蘭花，邊煮邊攪，1分鐘即可。

　　營養知識：蔬菜和肉類及穀物搭配能很好的保證寶寶每日所需，幫助寶寶健康成長。

　　：肉糜蒸蛋

　　食材：精肉末，雞蛋黃，青菜，麻油、醬油許、蔥末少量。

　　製作步驟：

　　1***將精肉末用刀背打成糜，然後加入少許醬油醃5-10分鐘。

　　2***把雞蛋黃打散後，加少量溫水繼續攪拌到產生泡沫。

　　3***然後加入醃好的肉糜繼續打至混勻。

　　4***嫩青菜洗淨用開水煮2-3分鐘撈出搗成泥。

　　3***火蒸15分鐘，最後撒上蔥末、菜泥、香油再蒸1分鐘，即可。

　　營養知識：雞蛋富含豐富的蛋白質、卵磷脂、卵黃素、維生素和鐵等，利於寶寶的生長。

　　：酸奶香米粥

　　食材：香米，酸奶

　　製作步驟：

　　1***將香米淘洗乾淨，放清水中浸泡1個小時。

　　2***將泡好的香米和水直接放鍋裡，大火燒開後轉小火熬成爛粥。盛出粥晾溫後，加入酸奶攪拌均勻即可。

　　營養知識：酸奶有助於改善腸道正常菌群，利於寶寶的消化吸收。