家庭營養食譜大全及做法大全

　　在家裡歡聚吃飯，才是真正的美味，但怎麼做才有營養呢？下面小編準備了，希望對您有幫助！

　　家庭營養食譜：珍珠藕圓

　　1、糯米用水浸泡2小時瀝乾;

　　2、小蔥切蔥花，生薑切末;

　　3、肉餡中加生粉、鹽、料酒、蔥花、薑末拌勻;

　　4、藕用器具擦成藕茸，加入調好的肉餡中拌勻;

　　5、將肉餡搓成丸子，在糯米上滾上一層米;

　　6、放入蒸籠裡，在已沸的水上大火蒸20分鐘;

　　7、關火，撒上蔥花即可。

　　家庭營養食譜：螞蟻上樹

　　1、粉絲用冷水泡軟撈出;

　　2、胡蘿蔔青椒切末，姜蔥切末;

　　3、炒一湯匙紅油豆瓣醬，小火，攪拌，炒到提起鏟子油是紅色的即可;

　　3肉末放進去炒到分散發白，放一茶匙糖，放胡蘿蔔和姜蔥末;

　　4、兌水剛好到肉末邊緣，放入粉絲;

　　5、煮一下，水快乾了，用鏟子翻動收汁，放青椒，雞精，香油，關火。

　　家庭營養食譜：迷你版糖醋排骨

　　1、排骨焯水，控水後用開水沖洗一遍;

　　2、瀝乾加鹽、料酒、醬油、蔥薑絲拌勻醃製5分鐘;

　　3、排骨置高壓鍋中蒸制，開鍋後4分鐘關火;

　　4、待鍋涼透撈出排骨;

　　5、熱鍋熱油下白糖、陳醋、番茄醬小火熬製;

　　6、待油鍋內湯汁粘稠時，排骨入鍋翻炒至掛汁後，撒熟芝麻關火。

　　家庭營養食譜：皮蛋瘦肉粥

　　1、皮蛋切塊，肉絲加鹽、香油拌勻醃10分鐘;

　　2、大米洗淨加鹽、香油泡10分鐘;

　　3、肉絲下熱油鍋過一下，至變色撈出控油;

　　4、水煮開，下米煮滾後改小火，加入皮蛋、瘦肉絲、鹽、雞精、蔥花，煮約50分鐘後，放入餘下的皮蛋塊和蔥花，微火煮10分鐘即可。

　　家庭營養食譜：肉末茄子

　　1、茄子洗淨後切成約6公分長的段，再對剖成4長條;

　　2、鍋中倒入適量的油燒熱，放入茄子用中火炸軟後撈出;

　　3、鍋中留油，放入絞好的肉炒散，再放入蒜末、蔥片薑絲炒香;

　　4、將炸好的茄子倒入鍋中，加調料炒勻即可。

　　家庭營養食譜：豆豉薑汁蒸排骨

　　1、豆豉洗乾淨，瀝乾水分，並切碎;

　　2、姜去皮，磨成薑蓉，蒜頭去掉外皮，切成米粒狀;

　　3、把磨好的薑蓉蒜蓉放進碗中，加入所有調料，混合均勻;

　　4、排骨洗乾淨，瀝乾水分;

　　5、加入1勺生粉，再加入混合均勻的調料攪拌均勻;6、放進鍋中加蓋大火蒸十五分鐘，蒸至全熟即可。

　　家庭營養食譜：孜然雞翅做法

　　1、雞翅用牙籤將背面扎許多小孔;

　　2、生薑去皮，切片;

　　3、雞翅加入料酒、鹽、生抽、胡椒粉、蠔油、薑片醃製30分鐘;

　　4、鍋中放油加熱，放入雞翅煎至表皮焦黃;

　　5、加入一小碗水，醃製雞翅剩餘的調料一起加入;

　　6、大火煮開，待湯汁快收干時，加入孜然粉和孜然顆粒，炒勻即可。

　　家庭營養食譜：尖椒土豆絲做法

　　1、將土豆切成絲，放入盆中加入水泡泡;

　　2、將尖頂椒切成細絲備用;

　　3、將土豆絲撈出來控幹水分;

　　4、鍋內油燒熱;

　　5、放入蒜;

　　6、加入尖椒來回翻炒;

　　7、放入控好的土豆絲;

　　8、加入醬油、醋、鹽大火快炒;

　　9、炒一兩分鐘後即可出鍋。

　    家庭營養食譜：雙椒肉拌麵做法

　　1、豬肉剁成沫，青紅椒切丁，芹菜切丁;

　　2、燒開水，水滾後放入麵條;

　　3、將麵條煮到剛熟撈出過冷水;

　　4、鍋裡放油，燒熱後放入肉沫快速炒散;

　　5、炒至肉沫變色後放入醬油翻炒香;

　　6、隨後放入青紅椒丁、芹菜丁翻炒;

　　7、放入煮好的麵條，加適量鹽，拌勻後就可以了。

　　家庭營養食譜：小炒牛肉做法

　　1、牛肉切片放料酒，胡椒粉，鹽，澱粉，少許食用油抓勻醃製15分鐘;

　　2、青紅椒切塊，蔥切段，黃米椒切粒，泡薑切片，姜蒜切米;

　　3、鍋熱油後將牛肉放入快速滑變色盛出;

　　4、鍋放油爆香姜蒜，放米椒和泡姜爆香，放青紅椒，調鹽翻炒;

　　5、倒入牛肉翻炒，調生抽，雞粉，蔥段炒勻即可、

　　家庭營養食譜：可樂雞翅做法

　　1、將雞翅，姜蔥洗淨，薑切片，蔥折斷，起油鍋，爆香姜蔥;

　　2、雞翅下鍋，煎至表面稍黃，加入兩勺的生抽，翻炒一小會兒;

　　3、可樂倒入鍋中，燒開後改中小火慢燜;

　　4、待雞翅燜軟後，大火收幹湯汁就行了。

　　家庭營養食譜：煎茄子做法

　　1、將麵粉和水攪勻，倒入打散的蛋液，調成稀糊，攪拌均勻;

　　2、茄子洗淨，去蒂，切成厚度約7mm左右的大片;

　　3、平底鍋燒熱，倒入油，將茄子片裹上面糊，放入鍋裡，煎至兩面金黃，茄子瓤熟軟即可出鍋;

　　4、蒜製成蒜泥，倒入醬油，淋1滴香油拌勻;

　　5、煎茄子搭配蒜汁兒一起食用。

　　家庭營養食譜：蔥爆牛肉做法

　　原料：牛肉500g，大蔥一根，蒜少許。做法：

　　1、牛肉切片，放入蛋清，料酒，老抽，醃製十分鐘，加澱粉和食用油;

　　2、鍋內油熱之後炒香一半蔥絲和蒜末。放入牛肉炒到九成熟，加入剩餘的蔥段，生抽，鹽，雞粉，白胡椒，香油。翻炒，出鍋。

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