健康三天排酸食譜
減肥不光是少吃就可以,清理好身體垃圾學會排酸,有個健康的體質,減肥會事半功倍。瑜伽飲食中把酸性食物的屬性稱為愚昧,一個人所吃的食物不僅影響他的身體,同時也影響他的心靈和意識。有哪些呢?下面小編為你整理一些相關的資料,希望對你有幫助!
第一天食譜
早:全麥吐司一片+蘋果一個
午:米飯小碗+炒土豆青椒絲+黃瓜拌豆腐+紫菜湯
加餐:橘子一個
晚:米飯小碗+煮蝦***15只***+胡蘿蔔炒木耳
第二天食譜
早:麥片粥***一小碗***+葡萄乾+酸奶一杯
午:銀耳薏苡粥一碗+白灼甘藍+蒜泥空心菜
加餐:香蕉一個
晚:紅豆粥+拌海帶+蒸雞蛋
第三天食譜
早:小饅頭一個+獼猴桃兩個
午:雜糧飯+清炒西蘭花+小白菜豆腐湯
加餐:低脂牛奶一杯
晚:紅薯粥+蒸茄子+西紅柿炒捲心菜
據說,要減肥,需要先“排酸”,酸性體質對減肥不利嗎?這可是網上的熱門話題,有關健康,還有關減肥。
酸性體質者新陳代謝時會生成一些有毒的酸性廢物,不能馬上排除,這些廢物堆積在體內,四肢重!排洩濁!口舌黏!渾身膩!這就是中醫認為的“痰”,代謝過程不暢通而產生的廢物,身體就像個廢舊的垃圾場,形成了難減的易胖不易瘦的體質。而且酸性體質的人一般脾氣暴躁、學習、工作精力不集中,容易暴飲暴食。減肥不光是少吃就可以,清理好身體垃圾學會排酸,有個健康的體質,減肥會事半功倍。
人體的毒素大部分是儲存在脂肪裡面,因為脂肪代謝慢,放那裡最安全。脂肪和毒素形成相互依賴的惡性迴圈,在減肥的過程中一定要避免吃有毒素的食物,在食物除外用的農藥激素等最嚴重的就是動物酸性屍毒,動物血液停止迴圈,在10分鐘內,屍體的每個細胞中的小液胞展開,產生溶解酵素開始蝕化細胞組織。在減肥過程中可以嘗試彈性素食,這是一種新的素食方式,flexitarian一詞是由flexible***靈活***和vegetarian***素食者***拼合而成,在大量食用植物性食物的基礎上,根據個人情況適度食用動物性食物***一般一週不超過3次***,儘量保持健康的烹調方式***煎、蒸、煮、烘焙等***,選擇新鮮的食材,注意食物多樣化。
瑜伽飲食中把酸性食物的屬性稱為愚昧,一個人所吃的食物不僅影響他的身體,同時也影響他的心靈和意識。一個處於聰靈狀態的人,需要多吃新鮮,有營養,易消化的穀物,牛奶,水果,蔬菜等。
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