寶寶熱身操視訊

　　運動前你熱身了嗎?一個優秀的運動員，體溫調節系統的反應效率較佳，因此這些人需要較長、較激烈的熱身運動份量，才能達到熱身的效果。但是熱身的強度太強可能反而因過度疲勞以致弄巧成拙。。下面是小編為你帶來的，一起來看一看吧。

　　1，三焦操***疏理五臟六腑***

　　2，健步操***疏理帶脈***

　　3，壓腿操***疏鬆膽經、膀胱經***

　　4，丹田操***疏鬆氣海、石門、關元、中極穴***

　　5，擴胸擴背操***疏通膻中穴、至陽穴***

　　6，任脈操***疏通任脈穴位***

　　7，督脈操***疏通督脈穴位***

　　8，經絡操***散開全身所有關節***