老年熱身操視訊

　　熱身操是各項運動開始前的必要準備，老年人尤為重要，老年人如何做好運動熱身操呢?下面小編和大家一起學習老年人熱身操，視訊供大家學習。

　　老年人熱身操視訊教程　　老年人拍手保健操預備動作

　　拍手保健操第一節***頭部運動***

　　拍手保健操第二節***擺胯拍手***

　　拍手保健操第三節***轉腕拍手***

　　拍手保健操第四節***側跳拍手***

　　拍手保健操第五節***上肢運動***

　　拍手保健操第六節***彈膝拍胸***

　　拍手保健操第七節***拍手抖肩***

　　拍手保健操第八節***提膝拍腿***

　　拍手保健操第九節***波浪擺胯***

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