大班體育熱身操視訊

　　運動前你熱身了嗎?一個優秀的運動員，體溫調節系統的反應效率較佳，因此這些人需要較長、較激烈的熱身運動份量，才能達到熱身的效果。但是熱身的強度太強可能反而因過度疲勞以致弄巧成拙。在寒冬時熱身運動應增加。下面是小編為你帶來的大學體育熱身操視訊，一起來看一看吧。

　　1、上肢部分：勁部繞環、手臂繞環、壓臂伸展、小手臂伸展。

　　2、身體部分:腰部環繞及左右擺、 跨步壓肩及上下伸展和交叉伸展、並腿前彎。

　　3 、下肢部分:膝部繞環、踝部繞環、高壓腿、弓箭步、

　　4、墊上操：坐於墊子上，腳掌合併前壓、分腿前壓、分腿側壓。站起，分腿轉體，腹、背伸展。