備孕適合吃的食物

　　為了有一個健康的小baby，準媽媽在懷孕前必須保證補充到充足的營養和良好的飲食習慣。下面小編帶你瞭解，希望對你有幫助!

　　1、備孕吃什麼水果

　　1.1、蘋果。蘋果中含大量的黃酮和碳水化合物,以及維生素A、C、E和抗氧化劑,屬於溫潤型水果,促進新陳代謝,對大有益處。

　　1.2、芒果。所含的礦物質、糖、粗纖維、蛋白質、脂肪都十分豐富,對於備孕媽媽來說能能降低膽固醇、甘油三酯,有利於防治心血管疾病。

　　1.3、柳橙。桔、柚、橙這些柳橙類水果,含分豐富的碳水化合物,胡蘿素,抗壞血酸,鈣,鎂等營養元素。

　　1.4、葡萄。葡萄含豐富鐵、磷、鈣、有機酸、卵磷脂、胡蘿蔔素及維生素B1、C等,可以有效改善備孕媽媽血氣不足、血壓偏低的症狀,更特別的是,葡萄還有安胎作用,能幫助胎兒發育。

　　1.5、獼猴桃。獼猴桃中還含豐富的胡蘿蔔素、維生素C、維生素E和葉酸等,能夠提高身體的抵抗力,有助於胎兒的發育。

　　2、備孕吃什麼蔬菜

　　2.1、玉米,這些年來,玉米被稱為“世界上最好的食品之一”,玉米中富含谷胱甘肽以及不飽和脂肪酸,這兩種物質同時作用會產生強抗氧化作用,大大提高我們的免疫力。

　　2.2、紅薯,紅薯中的化學物質含量很低,纖維素含量卻很高,而且還含有豐富的維生素B1、維生素 B2,能夠保證我們身體對維生素的需求。紅薯中還有大量的賴氨酸,能夠迅速加強我們的飽腹感。

　　2.3、苦瓜,懷孕之後,我們的體質會有所改變,大部分姐妹體內性熱,容易燥熱上火,所以,適量地吃一些苦瓜能達到清熱去火的功效。苦瓜性寒,脾胃虛寒的姐妹也不宜食用。

　　3、備孕忌吃的食物有哪些

　　3.1、辛辣食品:這類食物可以引起正常人的消化功能紊亂,如:胃部不適、消化不良、便祕,甚至發生痔瘡。

　　3.2、高糖食品:備孕期間,儘量避免吃高糖的食物,以免引起糖代謝紊亂,甚至成為潛在的糖尿病患者。

　　3.3、醃製食品:醃製食品中都含有大量的亞硝酸鹽、苯丙芘等,對身體很不利。

　　3.4、咖啡因食品:在備孕期間女性一定要注意,避免吃含有咖啡因的食物。如果過量的飲用咖啡、茶以及其他含咖啡因的飲料和食品,將會影響到女性的生理健康。

　　3.5、罐頭食品:罐頭食品在生產過程中通常都會加入大量的新增劑,這些新增劑雖然對人體沒有什麼影響,但如果孕婦經常食用會影響胎兒對營養的吸收。

　　3.6、酒精類飲品:飲酒是造成嬰兒畸形和智力遲鈍的重要原因。酒精可以在沒有任何阻礙的情況下通過胎盤而進入胎兒體內,使得胎兒體內的酒精濃度和母體內酒精濃度一樣。

　　備孕的注意事項

　　1、備孕注意事項一

　　採用基礎體溫測定法,來判斷排卵是否正常。

　　2、備孕注意事項二

　　要把握最佳的生育年齡24至30歲這個生育力最旺盛的時間段,有利於寶寶的體質發育。選擇有利優生的時機,這對擁有一個優質寶寶是很關鍵。

　　3、備孕注意事項三

　　如果備孕一年以上的時間,還是沒有懷孕,需要找醫生諮詢。首先丈夫檢查精子的數量和質量,然後妻子做內診檢查,看是否存在生殖器官問題;內分泌檢測;子宮黏液檢查,診斷激素分泌和排卵是否正常;精子對子宮頸黏液的穿透性檢查,判斷黏液中是否有能殺死精子的抗體;輸卵管檢查,看輸卵管是否正常。

　　備孕需要檢查的有哪些

　　1、血常規***血型***:及早發現貧血等血液體統疾病。

　　2、尿常規:有助於腎臟疾患早期的診斷。

　　3、糞常規:消化系統疾病、寄生蟲感染診斷,例如弓形蟲感染。

　　4、肝功能***兩對半***:各型肝炎、肝臟損傷診斷。

　　5、胸透:結核病等肺部疾病診斷。

　　6、婦科內分泌全套:月經不調等卵巢疾病診斷。

　　7、白帶常規:篩查滴蟲、黴菌、細菌的感染。

　　8、染色體檢測***基因檢測***:及早發現克氏徵、特納氏綜合症等遺傳疾病、不育症。

　　9、全身體格檢查:全身檢查及生育能力評估。