上班族壓力大的食療祕方

　　上班族平時工作壓力大，精神緊張易疲勞，睡眠不好，而且一般運動較少，這些都會影響腸胃對飲食的正常吸收，身體介於健康與疾病中間，機體抗病能力大大下降。工作壓力大後的久坐不利於會陰部的血液迴圈，容易產生腰痠痛症狀。喝水少血液粘度大鍛鍊少還會引起前列腺的不正常改變，甚至會引發前列腺炎。以下是小編為大家整理關於 ，歡迎大家閱讀!

　　推薦祕方：蓮子芡實粥

　　配料：蓮子50克芡實15克大米300克。

　　做法：三味一起熬，水要多放一些，不要使粥過稠。

　　功效：蓮子可以健脾寧心，芡實能夠健脾補腎，常喝能夠緩解壓力防止因工作緊張造成的失眠等不適。