上班族肝火旺吃什麼好上班族肝火旺的健康食物

　　白領工作中遇到天氣悶熱、客戶不合作的情況就容易生氣煩悶，久了會肝火旺傷身，那麼上班族肝火旺應該吃什麼好呢?跟著小編一起來看看吧。

　　上班族肝火旺的健康食物

　　1、桑葉、菊花、夏枯草

　　取桑葉10克，菊花10克，夏枯草12克，先將夏枯草，桑葉放入杯中，加入適當水，泡半個小時煮半個小時，然後加入菊花煮3分鐘，可帶茶飲，還可用蜂蜜冰糖調味。***注：此為1.2人藥量。***

　　2、杜仲腰花

　　取白酒25毫升，蔥，大蒜，豬腰子1對，杜仲15克、川斷15克，另取味精，白糖，姜，鹽，醬油適量。

　　先將豬腰子洗淨，切好，放於碗內，再加酒，鹽，白糖。另將川斷，杜仲熬取濃汁後放入腰花中。用武火將鍋燒熱，然後倒入腰花迅速炒熟，再加入適量調味品即可食用。建議每日1次。

　　3、杞地山藥粥

　　取生地黃20克，杞果50克，山藥50克，大米100克。

　　製法：把生地黃切碎，山藥搗碎，和杞果大米放入鍋中，加入適量水煮粥，可供早餐食用。

　　4、綿茵陳，金銀花

　　用綿茵陳15克，金銀花15克。將綿茵陳和金銀花放入適量水中浸泡半小時，再放入鍋中煮半小時，即可飲用。可用蜂蜜，冰糖調味。

　　肝火旺的原因

　　1、平時所吃的油膩、辛辣及化學合成的藥物會加重肝臟的負擔致使血液迴圈不暢，這時肝臟充血並且下腹腔靜脈受壓，就導致肝火上升。

　　2、肝火多由外界刺激引起，生悶氣等都會引起肝火上升，所以調整自己的情緒也非常重要。

　　3、如果體內血流不暢通，阻止肝臟在解毒過程中及下腹腔血液的迴流也會使肝臟充血。

　　4、由於多數乙肝患者的肝臟存在病變，這就使得機體產生的許多有害物質和毒素在體內過多堆積，相比正常人來說，更容易導致肝火旺的發生。

　　5、如果體記憶體在毒素，阻礙對營養成分吸收，氣血不足，影響肝正常功能。

　　夏季肝火旺的調理方法

　　1、多喝檸檬水

　　水有助於加快新陳代謝速度、排出體內的雜質與毒素，減輕肝臟的負擔。每天起床後就先喝一杯溫的白開水，它可以喚醒全身的機能。

　　專家建議：可以嘗試在水中加入檸檬，檸檬的酸性可以促使肝臟生成膽汁，有利於身體排毒。每天喝8~10杯，每次300毫升即可。

　　2、常吃紫甘藍

　　十字花科蔬菜包括甜菜、蘿蔔、捲心菜、紫甘藍和芝麻菜等，或是含有硫元素的蔬菜，如洋蔥、大蒜、花椰菜，它們都可以增強身體的排毒功能。每

　　天吃兩份十字花科蔬菜就能增強肝臟的解毒功能。

　　3、經常做按摩

　　當身體處於平躺姿勢的時候，輕柔地按摩膽囊和肝臟部位，大約位於身體右側的肋骨下方。按摩有助於促進肝臟部位的血液迴圈，進而改善全身代謝功能。

　　4、補足礦物質

　　要確保自己在日常飲食中攝取到足夠的礦物質，例如鎂、鈣、鉀、鋅、硒和錳等。肝硬化患者，醫生也會建議他們補充比平時更多的維生素及礦物質，以啟用肝臟功能。

　　5、遠離酒和藥

　　酒精對肝臟功能極為不利。有肝損的人一定要戒酒。

　　另外，不少人身體不適時，習慣到藥房買非處方止痛藥來吃，但這類藥物可能含有對乙醯氨基酚，經過肝臟代謝後，可能產生部分有毒代謝物，使肝臟受到損害。

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