上班族防輻射的食物有哪些
上班族面對電腦輻射,長時間將會危害身體的健康。所以防輻射是很必要的,那麼你知道嗎?我們一起來看看吧。
上班族防輻射的食物
1、扁豆拌豆腐
食材:切好的扁豆80克、豆腐適量、橄欖油一勺、米醋三勺。
做法:將扁豆在開水中焯熟,然後過一下冷水,將豆腐放入微波爐中加熱40秒以去除水分。將豆腐弄碎與扁豆拌在一起,加入米醋和橄欖油即可食用原理:防輻射關鍵詞——維生素C,維生素C和E都屬於抗氧化效果最好的維生素,這樣電腦釋放出的輻射對人體的侵害就會逐漸縮小。
2、田園沙拉
食材:西紅柿一個、黃瓜一條、四分之一個洋蔥、腰果20克、醬油、檸檬汁各一勺;胡椒少許;橄欖油兩勺;麻油半勺。
做法:將西紅柿、黃瓜切塊,洋蔥切成細絲。將調味料混合在一起,與西紅柿洋蔥和黃瓜攪拌均勻,加入腰果即可食用。
原理:防輻射關鍵詞——番茄紅素,紅色水果中含有被譽為自然界中最強的抗氧化劑——番茄紅素,尤以西紅柿中含量最高。
上班族防輻射吃什麼
1、紫菜
紫菜能抗輻射、抗突變、抗氧化,與其含硒有關。硒是種重要的微量元素,能增強機體免疫功能,保護人體健康。常吃含硒豐富的紫莧菜,可提高人體對抗輻射的能力。
2、辣椒
辣椒之類辛辣食品屬於常用調料,同時也是抵禦輻射的天然食品。吃辣椒不但可調動全身免疫系統,辣椒、黑胡椒、咖哩、生薑之類的香辛料,還能保護細胞的DNA,使之不受輻射破壞。因此,經常吃辣,身體健康。
3、大蒜
大蒜是烹飪中不可缺少的調味品。大蒜中含硒較多,並且大蒜的抗氧化作用優於人蔘。因此適量吃些大蒜有助於減少輻射損傷。
4、綠豆
民間素有“綠豆湯解百毒”之說。現代醫學研究證明,綠豆含有幫助排洩體內毒物,加速新陳代謝的物質,能有效抵抗各種汙染,包括電磁汙染。
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