兒童秋季如何飲食

　　秋天多變的天氣會影響小朋友的胃液分泌，受這影響，容易造成小朋友的消化不良以及胃口變差的問題，所以父母需要注意調整小朋友的飲食安排。那麼呢?

　　兒童秋季怎麼飲食

　　1.少喝飲料，多喝白開水

　　不要在小朋友已經很渴或者嘴脣乾裂起皮了，才注意到他身體水分不足。要在平時就注意給孩子補水，最好不要讓孩子一次性喝太多水，應該每次給孩子喝一點，每天多次飲用。可如果小朋友不喜歡喝白開水，也可以給他喝一些清熱解毒的花茶或營養菜湯，比如菊花茶、菠菜湯等。但不要為了方便省事就給他喝甜飲料，甜飲料喝多了會對身體起反作用。

　　2.多吃富含水分的新鮮水果及蔬菜

　　比如梨子、橙子等水果，比如青菜、芹菜等蔬菜。有些食物可以幫助小朋友增加消化道的抵抗力，好處多多，比如蘿蔔、蓮子等;但有些食物不能讓小朋友多吃，比如柿子、柑橘、甘蔗、荔枝、桂圓等等，否則會引發問題。

　　3.多吃富含維生素及易消化的食物

　　容易消化的清淡食物有稀粥、饅頭、麵條等。儘量少吃不易消化的食物，比如油炸小吃、辛辣食物等，這類食物對小朋友的反作用可不小。

　　4.少吃寒性食物

　　蟹、香蕉等寒性食物，不可多吃，小朋友脾胃嬌嫩，多吃會引出不少問題。

　　秋季兒童護理要注意什麼

　　1.防冷熱不均

　　從驕陽似火的夏天過渡到早晚溫差較大的秋天，很多人還是不太適應，不能及時增減衣物，導致感冒的發生。寶寶又無法清楚的向父母表達身體的冷熱，所以父母要記得不定時的摸摸寶寶的四肢，來確定寶寶冷還是熱，及時地採取措施，以防寶寶受涼感冒。

　　2.不要過早加衣服

　　除了還不會走路的寶寶，其他寶寶還是比較好動，喜歡玩耍的，相應的活動量越大。寶寶越容易流汗，過早地增加寶寶的衣服反而會適得其反，導致寶寶流汗後因受涼感冒發燒。

　　3.準備上託兒所的寶寶

　　秋季也是開學季，父母也開始要將寶寶送去託兒所。託兒所裡有很多不是特別衛生的公共設施，如玩具、課桌、玩樂設施等等，這些都可能成為寶寶感染病毒的媒介。所以不要用死水，而是用流動的自來水給寶寶洗手洗臉，洗完也要用自備的毛巾擦乾;指甲是細菌最愛的“藏身”場所之一，因此要經常幫助孩子修剪指甲。雖然託兒所的集體活動使寶寶感染、患病的機率增加，但是寶寶身體的免疫力以及抵抗力也會隨著年齡的增長而提高。

　　4.防腹瀉

　　腹瀉，即拉肚子，嚴重時會出現嘔吐現象，這會使寶寶身體疲軟無力，甚至脫水。每年的九月份到第二年的一月份是出現腹瀉的高發季節，所以父母們要時刻注意寶寶的身體狀況，及時就醫。