生活中改掉哪些習慣能延緩衰老

　　有些女性朋友為了讓自己顯年輕，不惜重金，使用各種延遲衰老，抗皺祛斑的護膚品用在自己身上，結果都不怎麼理想。那麼有什麼辦法可以比護膚品還要管用呢?接下來小編為大家介紹主要方法，一起來看看吧!

　　1、愁眉苦臉

　　都說愛笑的女孩兒運氣不會差。如果我們每天愁眉苦臉，像是別人欠了自己多少錢似的，那麼我們就會人老的非常快，負面情緒會令我們大腦大量分泌有害的神經遞質，一旦積累過多，會對我們神經系統或者免疫系統造成損害，所以我們不要每天都愁眉苦臉，多笑一笑，不會加速我們的老化。

　　2、熬夜

　　熬夜對我們女性朋友的危害是非常大的，它容易誘發面板細胞各個調節活動的失常，影響我們表面細胞的活力，熬夜是我們女人的天敵。有時候熬夜還會影響我們內分泌系統的正常功能，比如激素，排毒等功能的紊亂，這也是為什麼經常熬夜的人們會出現黑眼圈，暗瘡，粉刺，黃褐斑等原因。

　　3、甜食

　　我們大部分女性朋友都比較喜歡吃甜食，如果你想比你的同齡人顯得更年輕一點兒，就要戒掉一系列的甜食，比如糖果，蛋糕，巧克力等。簡單來說就是來戒糖，戒掉關於糖或者含有糖的東西，因為糖會附在面板的膠原蛋白上，破壞我們面板彈性，使我們面板的膚色暗沉，形成皺紋，然後容易發生痤瘡，青春痘等面板問題。

　　4、抽菸喝酒

　　煙中有一種成分是尼古丁。尼古丁對面板的細小血管有著收縮的作用，長時間抽菸會導致我們的皺紋生長。酒精會讓我們的面板油脂數量減少，讓我們的面板脫水，間接性的影響我們面板的正常功能。

　　5、不太喜歡喝水

　　都說女性是用水做的，如果面板沒有水分會導致我們的面板暗淡，沒有光澤，然後讓我們的毛孔粗大，所以建議女性朋友每天保持自己水分充足，每天保證喝六到八杯的水，也可以多吃含有水分的水果，食物，但是不要去飲用飲料，咖啡等。

　　改掉我們日常生活中一些不良的生活習慣。保護我們的臉部面板，讓我們看起來比我們同齡人看起來更年輕一些。不僅要做到以上幾點，還要多運動，也有助於我們保護臉部面板，還有助於我們的身體健康。